今日のｂｌｏｇは
１１月８日（日）のレッスン日記です。
写真から見ていきましょう。
ヒップアップ。
今回、ＭＡＳＡ☆さんから
「いつも、写真を載せてくれて
わかりやすい！
でも、どの人が正しく出来ているの？」
と、質問されましたので
このような、写真を作ってみました。
↓ ↓ ↓
隣で、私が同じ動きをしています。
骨盤の位置は平らで
膣は真下。
３人の方は骨盤が前に傾いているのが
お判りになると思います。
このメンバーの中で
一番、理にかなった姿勢で臀部下に
負荷がかかっていらっしゃるのは・・・
Ａさんですね！（‐＾▽＾‐）
ＭＡＳＡ☆さんは・・・
もう少し！
あーかこーか、
動かしてみましょうね！
ＭＡＳＡ☆さんは
ここ２年くらい通って来られています。
そして
こちらの伝えたいことを
しっかりと聞いてくださって
実行してくださいます。
やはり
こういう方は
筋肉の動きもスムーズで
脳が整理されている感じがあります。
信頼関係が一番大切です。
身体を見せて頂くときに
一番大切なのは
インストラクターを信頼できるかどうか。
自分が望む体型に
してくれるか、どうかを
信じられるかどうか・・・・
・・・にかかっています。
「ずっと、体重を減らしたい・・・
って思っていたけど。
今は、筋肉を付けたい！
そして、締まった身体になりたい！
そして、いつまでも
気持ちよく動ける身体でいたい！」
「これって、ホントに
できるようになるの～～～？！」
「できるよ！」('-^*)/
この一つ一つの動きが
筋肉で支えられているというのが
ハッキリわかるようになれば
少しずつ、少しづつ
できるようになります！
私は、これといった運動は
この骨盤ネジ締めボディメイクしか
やってません。
（趣味で歩くことは好きですが。）
ずっとずっとずっと
続けてきただけです。
２人出産して、ストレスで過食に走り
どうやっても痩せなくて
ダイエットを繰り返し・・・。
身長１６４ｃｍ
体重６５㎏になった時には
体脂肪３５％！
今は
身長１６４ｃｍ
体重は５２㎏
体脂肪２１％です。
そして、まだまだ。
だんだん、年を重ねるごとに
もっともっと、締まっていきます。
継続して
骨盤ネジ締めボディメイクを
しているから。
この先が楽しみです。
１年後、２年後、１０年後の自分に
早く会いたい！！
もっともっと脚
細くなってるんだろうな。
そして、
レッスンに来られていらっしゃる方
全員、そうなんだろうな。
楽しみです！
ではでは！
ＲＩＥ
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
骨盤ネジ締めボディメイクのレッスンに
興味がございましたら
ぜひ、お越しくださいね。
みなさまのご参加を楽しみに
お待ちしております！
どうぞよろしくお願い申し上げます。
骨盤ネジ締めボディメイク
インストラクター
ＲＩＥ