久しぶりにデニムパンツを
履こうとしたら
大変なことが起きました。
コンビニスイーツにハマったことが
きっかけでWebライターに。
スイーツは撮るのも
食べるのも大好き
そんなWebライターじゅんの
日常やおすすめ品を
紹介しているブログです。
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よいしょっと・・・。
え・・・？
あれ・・・？
ファスナー閉まらんし！！！
で、体重計にのってみたら
これまでの最大値になってた
体重増えてる
スイーツ好きだし、お酒も飲むし
在宅ワーカーで運動不足気味だから
そりゃ太るよね
息子もこの腹を見て
「ママ、お腹に赤ちゃんおるん？」
と聞いてくる始末・・・。
という訳で、
ゆる～くダイエットします！！
ゆる～い目標 
1.平日のランチをヘルシーにする
2.スイーツは我慢しすぎない
3.お酒は週3回まで
4.フィットボクシングをさぼらない
土日は出掛けたりするし、おいしいもの
食べたいから平日のランチで
調整できたらいいなと
コンビニ新作をチェックするのは
楽しみの1つ
スイーツ断ちすると
反動で余計に食べたくなるから
我慢しません。
(過去何度も失敗してる）
大好きなお酒も我慢しすぎると
ツライので週3回までにします
でも我慢しない分
フィットボクシングを頑張ります
けっこうな運動量で
毎回汗だくになるんだよね
こんなゆるくて痩せるかなとは
思うけど、とりあえず
これ以上体重が増えないように
何とかしたい！！
という訳で、さっそく昨日のランチは
気になってたスープにしたよ
野菜がゴロっと入ってて
具沢山のスープ
もちろん手作り
・・・ではありません
仕事の合間のランチは
時短飯が基本だから
そんな面倒なことはできないよね
実はコレをレンチンしただけなんです。
置き換えダイエットに良さそうと
気になっていたGREEN SPOON
をポチってみたんです。
管理栄養士監修のレシピで
化学調味料、保存料、合成着色料は不使用
なんと累計100万食も突破している
人気のスープなんだよ
作り方
水を100cc入れて・・・
袋の上からよ～くもんで・・・
耐熱容器に移して・・・
レンチンするだけ！！
（500W：約5分30秒、600W：約5分）
簡単すぎるのに
まるでカフェメニューみたいな
具沢山のスープができたよ
・じゃがいも
・芽キャベツ
・にんじん
・レンコン
・モロッコいんげん
・豚ばら肉
・スペルト小麦
たっぷりの具材が入った
「じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ」
カロリーは218kcal
今は野菜も高いし、これだけの
食材を揃えるのも大変だし
作るのも面倒から
レンチンで出来るのはうれしい
野菜の旨味と豚ばら肉のコクが
溶けだしてる～
さらに塩麴のやさしい味わいがマッチ
シャキシャキとしたレンコンの
歯ごたえとか、芽キャベツの
食感とか満足感もしっかりある！
まるでサラダみたいに
野菜を食べるスープだよ。
栄養価の高いスペルト小麦も入ってるよ
もちっとした食感で
食べ応えもあるよ。
スープだけで足りるかなと
思っていましたが
意外と大丈夫だったよ
野菜たっぷりだし
レンチンするだけと簡単だから
出産祝いとしても喜ばれそう
ダイエットって食事制限が
しんどいイメージあったけど
これならおいしく食べながら
摂取カロリーを減らせるよ！
こんな人におすすめだよ
・野菜不足が気になる
・おいしいものがいい
・自炊は面倒
初回4食セットが28％OFFになるから
気になる人はチェックしてみてね！
食べ過ぎた翌日のリセット食としても
おすすめだよ
残り3食分あるので
また紹介するね
カロリーゼロの寒天ゼリー。
ダイエット中のおやつにおすすめ
イチオシアイテム
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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