いいことリストを作る

Photo by Daniel Go



「人の悪いところはよく見えるけれど、いいところはなかなか見つからない」

ということがしばしば言われます。

同じように、日々の出来事というものも、良いところよりも悪いところが目立ちがちなものです。

毎日今日あった良かった出来事を思い出すようにしましょう。

翌日、希望を持って目覚める事ができるようになります。

いいことの見つけ方

いつもとは違ったものを見ると良いでしょう。

電車待ちの時間に空を眺めてみるとか。

通勤のとき通る家のガーデニングに目を向けてみるというのも１つです。

いいことを作る

もし何もないと思うのであれば、自分で作ってみるのも良いでしょう。

ちょっと遠くまで出かけてみるとか、

人がたくさんいる繁華街にでかけてみるとか。

自ら行動することで、いいことを作る事は可能です。

悪いことから良いところを見つける

悪い事はそもそも悪い事なのか？
疑ってみると良いでしょう。

その中から、自分の成長に繋がることはなかったのか？
考えてみましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

・視点を変える
・いいことを作る
・「悪い事」の見方を変える

毎日いいことリストを作っていると、翌朝起きるのがたのしみになってきます。
ぜひ実践してみてください。

いい眠りを得るための運動

Photo by Scituwitch



朝運動をしておくと、夜の眠りがスッキリします。

逆に、昼間に運動をしていないと、なかなか眠れない、ということもあり得ます。

もし、寝付きが悪いときには軽いストレッチを行う事で、スッキリ眠る事が出来るでしょう。

試してみてください。

愛情を持って生きる

Photo by Artondra Hall

大事な人を思うと頑張れる

欲しいものを思うと頑張れる

そういう思考はとてもいいのですが、前向きに一直線になっていると忘れがちなことについて、今回は書いてみました。

当たり前だと思っていること

今のあなたの環境。

文句を言いたくなることもあるかもしれませんが、いいところを客観的に見つめることができていますでしょうか？

当たり前のこと、と慣れてしまうと、本当に大事なものが見えなくなってしまう事もあります。

今の環境。一度客観的に見てみてください。

早く変えたいと思っているもの

古いから、これ新しいものに変えたい。

そう思っているもの、おうちの中にありませんか？

もちろん、快適になるのがわかっているのであれば、交換するのは良い選択だと思います。

しかし、交換するまでは、それはあなたのために頑張っているのですから、愛情を持って接するようにしましょう。

古いから、使いづらいから、と辛く当たるのはやってはいけないことだと思います。

全て自分のためである

これらのことは、全て、自分のためであることは覚えておきましょう。

自分のために、周りの環境、ものに対して愛情を持って接するのであると。

忘れないでください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

・自分の環境を見つめなおす
・ものに愛情を持って接する
・それらは全て自分のために行う

普段とちょっと毛色は違いますが、これも快適な睡眠を手に入れるための考え方です。

寝具に対しても、愛情を持って接してみてくださいね。