親指に感謝!！感謝!！感謝です(^-^)v

今日は雨模様

そんな天気に負けず

今日も張り切って

アメポチです(^o^)v

何気なくアメポチをしている最中！

ふと、思ったんです

なんて

親指は

器用に動く

のだろう！

とd=(^o^)=b(笑)

今、携帯で

なおかつ

片手でポチポチできているのも

親指ッス(^o^)v(笑)


人間の親指は

対立運動という

他の4本の指と指先を合わせられる

技能を持っています！



これ

この能力は、他の動物と比べたとき
人間が一番優れているのです

その対立運動ができるから

普段何気なく動かしている

握る（把握）

という

動作ができる

のです！


大きく分けて

把握動作は4つ↑↑↑





親指があるから

できるのですよ

戦後60年あまりで

ここまで文明が発展、発達したのは

我々人間の器用さ！

言い換えるなら

親指の器用さのおかげだと言っても

過言ではない


親指に感謝!！感謝!！(笑)





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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

体の肝

さて、今日は『カラダの肝』です。

肝、つまりは肝臓です。

アルコールを分解するだけじゃない！

肝臓の働きについて紹介しておきましょう☆

肝臓は人体最大の臓器です、成人男性で約1200g　女子で1000gもあります

肝臓の主な働きとして、栄養分の分解・合成・解毒・貯蔵・胆汁の生産などです。

炭水化物は腸内で単糖類に分解され、肝臓内でブトウ糖に化学処理されて初めてエネルギー源となります

タンパク質の分解・合成時には有害なアンモニアが体内で発生します

肝臓はコレを尿素に変えて血中に放出し、それが尿になります

同じように薬などに含まれる有害物質や消化吸収の過程で生じた薬物なども分解したりします

さらにさらに古くなったヘモグロビンも処理して、新しい赤血球や胆汁を作る材料に作り替えます

肝臓はその必要に応じて、糖から脂肪を作ったり、逆にアミノ酸や脂肪から糖を作ることもできます。

ビタミンを作り変える役割も持っています。

つまり肝臓は摂取した栄養分をカラダが利用できる形に変えて供給するという化学処理工場の役割を果たしています。

あと有名なものとしては、アルコールの分解　ですね。

酵素の力によってアセトアルデヒド、さらに酢酸にと分解して

最終的には二酸化炭素と水にして、息や尿とともに体外に排出します。

ちなみに肝臓はとても再生能力に優れています

手術などで切除しても、元の大きさに戻ることができるだけの再生能力があります。

これだけ凄い機能を持っていて、さらに再生までしちゃう！

肝と呼ばれる所以がなんとなくわかってきましたね！

ただいくら再生するとはいえ、これだけ大切な働きをしている肝臓さんです

大事に大事に大事にして、健康を保ちましょう☆

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中西

やせたいなら！腸腰筋を鍛えよ(^-^)v

皆様、ごきげんよう！

アメポチの時間です(^-^)v(笑)

私のお気に入りタイム～(笑)

今日は、、、

夏に向けて

やせたい方は必見

がむしゃらに走る！

ダメダメ(T_T)

食事を減らす！

ダメダメ(T_T)

筋トレをする！

正解(^-^)v(^o^)v

どこの筋トレを？


腸腰筋で～す！



骨盤を安定させてくれる筋肉。

この筋肉が弱くなると

骨盤が後傾
↓
背中が丸くなる
↓
内臓圧迫が続く
↓
内臓代謝が悪くなる

故に

太るのです！

腸腰筋が維持されていれば

骨盤は正しい位置で安定。

故に、
内臓がきっちりと動き

内臓代謝がアップ


さぁ、サマーボディを手に入れるために



上半身を

しっかりと支えて

胸を張りながら

左右交互に

もも上げですよ！

猫背に
ならないで


ももを
床と平行まで


上げる！

ことが、ポイント

夏は間近です。

さぁ、ファイトです(^o^)v





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爪は健康のバロメーター

今回は爪についてです

爪は皮膚の一部です。つまり肌や髪の毛と同じたんぱく質（コラーゲン）で構成されています。 皆さん知ってましたか？

健康な爪とはピンク色をしており、なだらかな丸みをおび、傷がなくツヤがあるもの。

体の不調が原因で、爪の色や形などに変化が表れることもあります。

早速チェックしてみましょう！

ちなみに簡単に出来るチェックと対処法

爪が黄色い

徐光皮膚を覆うケラチンをエサに繁殖する水中菌「白癬菌（はくせんきん）」というカビが、爪の中に入り込んで繁殖しておこる、爪の色が部分的に白く濁り先端部分が分厚くなる「爪の水虫」があります。指の水虫の場合と違い、かゆみが無いため気づきにくい。靴でむれやすい足に多い。

対処法

常に清潔で乾いた状態にすること。

二枚爪

先端が薄く割れやすい、もろい爪のこと。爪の乾燥、貧血、血行不良などが原因。

対処法

ハンドクリームで水分補給をし、タンパク質（コラーゲン）　やミネラルの摂取を心掛けましょう。

巻き爪

足の親指の爪に見られることが多く、爪が変形し内側に湾曲してくる。

深爪を続けたり、窮屈な靴を履くことによる足先の圧迫などが原因で、爪の先端の隅が皮膚を傷つけ食い込んだ部分が赤く貼れて痛みます。

対処法

爪を指先よりも1mmくらい長く、スクエア型に切ることで改善されていきます。

この他にも色々とありますが、是非お悩みの方は実施してみてくださいね^ ^

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中西

ヘルシーに飲む！そして、人生相談(笑)

こんばんわ！

ほろ酔いで(笑)

本日、最後のアメポチです(^o^)v(笑)


今日は

我々コンディショニングファクトリー

業務受託先の

リフレッチに

いつもお世話になっている

パーソナルトレーニングスタジオの

フロントスタッフが

疲れを癒しにきてくれました(^o^)v

定期的に
来てくれているので

身体の対流も善くなり

下半身のむくみが、なくなりました

継続は力なりッス(^o^)v


そして、

営業終了後

どうしても人生相談して欲しいというので(笑)

ヘルシーに!！


ヘルシーに!！


プチ飲みです(^-^)v




トレーナーとして

21時以降の糖質は避けたい！

こんな献立で

彼女の結婚相談を(^^;(笑)

篠トレーナー今日の名言


男性の胃袋を

つかんだもの勝ち！(笑)。。

(^-^)v

料理は女性は上手い方が

絶対にいいということ(笑)

だって

美味しい夕飯が待ってると思うと

真っ直ぐに、自宅に帰りますから(笑)


さぁ、帰ろう(^o^)v




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周辺視を鍛えよ！byコンディショニングファクトリー

さぁ、今日も始まりですね(^o^)v

皆様、顔晴っていますか？

私は朝から

絶好調

に筋トレですよ！(笑)

え、何の、、、？!

実は、、、

目のトレーニングッス(^o^)v


皆様、これで出来ますか？






黒い真ん中の点を
観ながら


上下左右の文字を読む！


目を黒い点から動かしてはダメよ!！


案外、難しい

この能力を

周辺視能力!！


眼も筋肉で

動いています！

だから
鍛えれば強くなる！

この周辺視がアップすると

より多くの情報が一気に入る!

イコール

脳の活性につながります(^o^)v

朝から

前を向きながら

左右の人の動き

上下の空の色、地面の状態


観てます！

鍛えてます！

周辺視


私の一番のオススメは

車を運転しながら
交差点に差し掛かって一時停止。

その際!！

頭を動かさないで

左右の人の気配や物の動きを感じる！

ちょ～～～～(笑)

周辺視能力、大発揮ですよ

皆様、お試しを↑↑





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変化

昨日は思いたって

料理を作ってみたり

自分で髪を切ってみたり

と普段とは違う自分の変化があったのでしょう。

人は変化を嫌う人が多いみたいです。

以前聞いた心理学での実験のお話です。

おりの中にゾウを入れ、鍵をかけました。

閉じ込めたのです。

最初、ゾウは外に出たがりました。

鉄格子を曲げようとしたり、鍵をこじ開けようとしたりなど、もがきましたが、だめでした。

しばらくして諦めたゾウは、じっとするしかありませんでした。

数週間ほど放置した後、鍵を開けました。

おりの扉は、開いています。

喜んで外に出るのかと思っていると、意外な行動を取ります。

扉が開いているにもかかわらず、ゾウは外に出ないのです。

それどころか、外に出るのを嫌がるようになりました。

おりの中の生活に慣れてしまい、外に出るのが怖くなったのです。

笑ってしまう話ですが、これは人間にも言える話なんですよ！

人間は、慣れる生き物です。

変化のない生活が続くと、変化を嫌う傾向があります。

じっとしていて苦労がなければ「このままでいい」と思うものです。

このままでいいと思っているかぎり、変化はありません。

「人生が変わらない」と言いますが、実際のところ、自分が行動していないだけではないでしょうか？

たしかに変化は、少し刺激があり、不快な面もあるでしょう。

しかし、変化がないかぎり、人生を変えることはできません。

人生をやり直したければ、自分から変化を作るのです。

「身動きが取れない」という言葉は、言い訳です。

実際のところ、おりの鍵は、とっくに外れています。

後は、勇気を持って、おりの外に出るだけです。

変化を、拒むのではありません。

変化は、自分から作るものです。

自分で変化を作るから、人生も変わります。

さあ、明日もいかにプラスにするか自分で動いて今を明日を変えていきましょう^ ^

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中西

熱血体育教師(笑)？!

おはようございます。

初夏ですね(^o^)v

気分は最高～(笑)！

夏男としては

今日は仕事まで

熱血体育先生に！


まずは

娘の縄跳び指導




幼稚園であまり跳べないらしく、、

縄跳びは

リズム感とテンポが大切↑

熱血指導(笑)


そして
息子は

野球指導



まずは、野球というスポーツを
楽しませることから(笑)

熱血指導(笑)

体育会系の血がさわぐ

ついつい、熱血に(笑)


しかし、

一番大切なこと↑↑

できないことに対しては
絶対に怒らない。

むしろ、頑張っている過程を

ひたすら!！

誉める！

ほめる！

誉める！

できないことに対して

中途半端にあきらめる(涙)

に対しては

なぜあきらめるのかを

一緒に
考えさせます(笑)


熱血ッス(^o^)v(笑)




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今から

今から高校時代の友人が来るので

おもてなし料理を披露します^ ^

出来上がりが楽しみですね(^^)

思いきって今自分で髪を切ってしまいました！乗り出すと止まらないこの行動力^o^

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中西

ファイト！一発！、、タウリンよろしく。

こんばんわ！

やっと仕事も終わり、

最大の楽しみ

アメポチ、タイム～(笑)

今日は

やや疲れぎ気味で

何故か、このCMが頭をよぎり

知ってます？



この顔！

この絵柄！

そうです(^o^)v

ファイト！一発！のフレーズ(笑)

でお馴染み。

リポビタンDです(^-^)v




これでも飲んで疲れを取ろうかなぁと

そして、
この種の栄養ドリンクに
多く含まれる

タウリン!！

アミノ酸ではないのですが、

体の修復をしてくれる優れもの

特に

肝臓の機能を助けて!

人間のからだの恒常性（ホメオスタシス）
を保ってくれる！

簡単に言えば

血圧が高いなら
正常値に近づけようとしてくれる。

疲労物質が血中に多ければ
除去して血中を綺麗な状態に
維持しようと働いてくれる。

などなど↑↑

今日のわたくしに

必要不可欠ッス(^o^)v

タウリンよ。私をお助け下さい(^o^)v(笑)！



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