アメポチの時間です(^-^)v(笑)
私のお気に入りタイム～(笑)
今日は、、、
夏に向けて
やせたい方は必見
がむしゃらに走る！
ダメダメ(T_T)
食事を減らす！
ダメダメ(T_T)
筋トレをする！
正解(^-^)v(^o^)v
どこの筋トレを？
腸腰筋で～す！
骨盤を安定させてくれる筋肉。
この筋肉が弱くなると
骨盤が後傾
↓
背中が丸くなる
↓
内臓圧迫が続く
↓
内臓代謝が悪くなる
故に
太るのです！
腸腰筋が維持されていれば
骨盤は正しい位置で安定。
故に、
内臓がきっちりと動き
内臓代謝がアップ
さぁ、サマーボディを手に入れるために
上半身を
しっかりと支えて
胸を張りながら
左右交互に
もも上げですよ！
猫背に
ならないで
ももを
床と平行まで
上げる！
ことが、ポイント
夏は間近です。
さぁ、ファイトです(^o^)v
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篠裕昭