竹下通り！突入だぁ(^^)v

皆様、ご機嫌如何でしょうか(^^)v？

私は絶好調です

なぜなら、暑いので(笑)

そんな暑い中、、

わたくし、必死の覚悟で

こちらに突入致しました





原宿、竹下通り～

夏休みの竹下通りを歩くなんて
自殺行為だと思いながら、、、

案の定、、

凄いひと！ひと！ひと！(涙)

しかし、
どうしても行きたい所が！！

じゃん





今月末から始まる

街のストレッチ屋さん。第二弾！！

外資系生命保険会社の一室に

オープンするための備品の調達に





若者の群衆は疲れますね(涙)って、、

熱気とパワーが違う

私もまだまだ若い37歳ですが、、

ほぼ準備はOK(^o^)v

あとは、
我々、コンディショニングファクトリー

の

熱い魂

を

当日、届けるだけですね。

お客様に




【 ConditioningFactory 】

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パートナーストレッチ
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お気軽にご連絡下さい
conditioningfactory@gmail.com

コンディショニングファクトリー監修↑
サークルクッションダイエット本
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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

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https://mobile.twitter.com/conditioning_f

人間天気予報

最近、木曜日は天気が崩れることが多く感じますねー(´д｀ll)きっとうちのコンディショニングファクトリーに雨男がいるのでしょう！笑

そこで今日は天気と身体の痛みの関係について書こうと思います

雨や台風が近づくと、関節が痛くなったりした経験、もしくは周りにそういう方いませんでしたか？

以前、自分は手の関節痛があったのですが、雨の降る前になると決まって痛くなってました

なのでよく人間天気予報とかって呼ばれてましたね笑

なぜ痛みが生じるのか、、これには痛みを感じる閾値が関係しています

閾値とは限界値のようなものと捉えていただければいいです

この閾値が、天候によって下がるのですが、これは気圧と低温が関係しているという実験データが

あります

この気圧の変動による痛みの変化は交感神経が関与しており、気圧が下がると身体のセンサーが反応

して交感神経が作用するのです

この交感神経は血管を収縮させるため、末梢での血液循環が悪くなり、疲労物質がうまく排出されず

結果痛みを感じやすくなる、となるわけです

なので、雨の前に痛みを感じたら、血液循環をよくすることを心掛けましょう

セルフマッサージなんかも効果的ですね

ただし、これは慢性的なものに対することなので注意しましょう。急性の外傷を温めると腫れや

痛みが悪化することがありますからね！

コンディショニングファクトリー

晴れ男、中西

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感謝。感謝です。

今日も暑かったですね(^o^)v

さぁ、仕事終わりのアメポチ、

タイム

トレーナーをしていて
本当によかったと思う瞬間

一つ
お客様の体が改善してきて
それをお客様が実感して頂けた時。。

一つ
お客様のライフパートナーとして
私を位置づけて頂けた時。。

ライフパートナーとして
認めて頂けたからこそ、

たとえ施術をする場所が変わっても

ついて来て頂ける！

(涙)(涙)です。

一言で、この二文字


これしか、ありません。


お客様のライフパートナーとして

コンディショニングファクトリーの
代表として

これからも
スキルも人間も！！

ますます磨いていきます

今後とも宜しくお願い致します(^^)v







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プチブーム

前回お伝えした私のプチブーム

SUBWAY!.今日は遂にあれを

手に入れてしまいました！

内容は

ふふふ、チャージをして

僕はご機嫌です

チーフには負けない最高の組み合わせを近日中に公開したいと思います(^.^)

コンディショニングファクトリー

中西

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アミノ酸スコアを意識する！！

さぁ、只今、夏の甲子園を見ながら

移動中

今日は涼しくないですかぁ？！(^^)v

さぁ、今日は
トレーナーらいし記事をたまには
書こうかなぁと、、(^o^)v

みなさま、
アミノ酸スコアって知ってますか？




卵は100点満点

食べ物の中に含まれている
必須アミノ酸のバランスを数字で
表したもの

必須アミノ酸とは、体の中で
タンパク質を作る大切な栄養素！

タンパク質は、筋肉を作る材料だから
必須アミノ酸を意識してバランスよく
摂ることが大切

だから、闇雲にトレーニングのあと
タンパク質を摂ればいいのではなく！！

アミノ酸スコアの高い食べ物を
積極的に摂った方が効果的！！！

ということ(*^^*)






私の今日の朝食は、、

トーストだったから

この表からいくと、、、

37点だぁ(涙)

こういった感じで

100点の食材を摂るように

毎日、心掛けてね

とくに、

激しい運動をした後

疲れが抜けにくい時など

は尚更、、

積極的に100点を目指すのだぁ✨





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ロコモ

皆様はロコモという言葉をご存じですか？

あ～ あのハワイの有名なやつでしょ！

違います！

ロコモとは ロコモティブシンドロームの略称で

骨、筋肉、関節、神経などといった運動をするうえで必要な

ところが衰え将来 自立した生活が行えなくなること を指します

そう言われても

「私はまだ大丈夫！」と

お考えのあなた

危ないです

油断してはなりません

現在 40代以上の5人に4人がロコモ予備群と言われています

「なぁ～に？！」と危機感を感じたあなたは

まだ助かる可能性はあります

運動器の中でも衰えやすいのは筋肉。

ロコモ予防には下半身のトレーニングが推奨されています。

しかし、下半身だけ鍛えても体幹が弱いとロコモは防げません

体幹が弱いとバランスを取る能力が低下し転倒のリスクや段差で

転びやすくなってしまいます

靴下を片脚立ちで履けなかったり、片脚で椅子から立ち上がれなかったりすると

ロコモ予備群の可能性あり！！

一度お試しあれ そして

体幹のエイジングに敏感になりましょう

コンディショニングファクトリー

中西

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大井競馬場に、、 、夏の思い出。

今日は花火大会があちこちで
開催されているようですね＼(^^)／

私はそんな中、これから田無へ

アスリートのトリートメントへ

あ、先程嫁から

子供達が

スーパーヒーロー！！

烈車戦隊トッキュージャーに
会ったと？！(笑)




子供達が

トッキュー1号とトッキュー2号と

握手をしている(*^^*)(笑)

なんと、
大井競馬場に出現したらしい

義理の両親と皆で夏の思い出にと(^o^)v

私があまり子供達の夏休みに、
お休みを取って連れ出せないので

義理の両親に感謝感謝

当然、競馬場ということで

お決まりのこれ





おうまさんとのツーショット

夏の思い出、たくさんつくるんだぞ！

(*^^*)(*^^*)(*^^*)







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家に着いたら、、。

私の最近の夜の仕事後の楽しみはこれ

熱闘甲子園！

球児の夏 最後の最後までわからない白熱の戦いが僕は好きです

そして

私のイチオシチームが明日出てきます！

色々有るのですがその中でも私は東海大相模!!を応援しています

理由としては以前みさせて頂いた選手

14番の豊国誠太君 。彼がいるからです！

中学ではシニアで全国大会優勝しているメンバーの1人でした。彼の活躍はまだないですが高校1年生からメンバー入りしており今年もメンバー入りしています！

明日13時から盛岡大付との試合。

仕事で見れませんが

録画して彼の甲子園での活躍があることを期待して影ながら応援しています！

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中西

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炭酸水パワー！！

暑い暑い

最高です

そんな中、コンビニへ、水を求めに！

最近、炭酸水の陳列が増えましたよね

私はこれをGET！！！





みなさま、
炭酸水の効果ってご存じですか(*^^*)？

まずは新陳代謝をあげて
それによりダイエット効果もありますよ

炭酸水を飲む。
↓
血中の二酸化炭素濃度が上昇。
↓
体が酸素不足と判断。
↓
血液量が増大。
↓
体内の器官が活性化。
↓
新陳代謝


こんなメカニズム(^o^)v

また、疲労回復にも効果的

疲労の原因物質である乳酸。
↓
炭酸水に含まれる
重炭酸イオンに中和される。
↓
尿となって
体外に排出される。
↓
疲労の緩和


みなさまも、
是非、トライしてみては＼(^^)／






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飲みすぎ注意！

今日は水分について考えてみたいと思います

人間のカラダに必要な水！！

「たくさん水を飲みましょう」

や

「カラダのタメには水がイイ」

とか良く言われていますが

やっぱり水でも摂りすぎはダメなんです

水の摂りすぎは

最悪、死に至ります

「水中毒」と言われる状態です

過剰な水分摂取によって血中のナトリウムイオンの濃度が低下することによって、水中毒になります。

症状として段階的に

①疲労感

②頭痛、嘔吐、精神症状

③性格変化、痙攣、昏睡

④神経伝達の阻害、呼吸困難、場合によっては死亡

と、とんでもなく怖いものです

ただ、常識の範囲を大きく超えての水分摂取の場合となっています。

これは人間の腎臓の最大利尿速度が１６ｍｌ/分

つまり１分間で１６ｍｌの尿を作るのが限界なため

計算すると１時間で約１リットルくらいですね

１時間に１リットルを大きく超える水を

１日のうちで継続して数時間も飲み続ける必要があるので

普通ならそんなことはないので大丈夫( ´ ▽ ` )ﾉ

せいぜい頑張って飲めても１日３～４リットルが限界

通常は２リットル飲めば体調はすこぶる良好ですよ☆

なんでも程々、が良いってことですね♪

コンディショニングファクトリー

中西

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