移動中
今日は涼しくないですかぁ？！(^^)v
さぁ、今日は
トレーナーらいし記事をたまには
書こうかなぁと、、(^o^)v
みなさま、
アミノ酸スコアって知ってますか？
卵は100点満点
食べ物の中に含まれている
必須アミノ酸のバランスを数字で
表したもの
必須アミノ酸とは、体の中で
タンパク質を作る大切な栄養素！
タンパク質は、筋肉を作る材料だから
必須アミノ酸を意識してバランスよく
摂ることが大切
だから、闇雲にトレーニングのあと
タンパク質を摂ればいいのではなく！！
アミノ酸スコアの高い食べ物を
積極的に摂った方が効果的！！！
ということ(*^^*)
私の今日の朝食は、、
トーストだったから
この表からいくと、、、
37点だぁ(涙)
こういった感じで
100点の食材を摂るように
毎日、心掛けてね
とくに、
激しい運動をした後
疲れが抜けにくい時など
は尚更、、
積極的に100点を目指すのだぁ✨
【 ConditioningFactory 】
パーソナルトレーニング
パートナーストレッチ
アスレティックトレーナー派遣
お気軽にご連絡下さい
conditioningfactory@gmail.com
コンディショニングファクトリー監修↑
サークルクッションダイエット本
絶賛、発売中
コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭
コンディショニングファクトリーTwitter
https://mobile.twitter.com/conditioning_f