今日は水分について考えてみたいと思います
人間のカラダに必要な水！！
「たくさん水を飲みましょう」
や
「カラダのタメには水がイイ」
とか良く言われていますが
やっぱり水でも摂りすぎはダメなんです
水の摂りすぎは
最悪、死に至ります
「水中毒」と言われる状態です
過剰な水分摂取によって血中のナトリウムイオンの濃度が低下することによって、水中毒になります。
症状として段階的に
①疲労感
②頭痛、嘔吐、精神症状
③性格変化、痙攣、昏睡
④神経伝達の阻害、呼吸困難、場合によっては死亡
と、とんでもなく怖いものです
ただ、常識の範囲を大きく超えての水分摂取の場合となっています。
これは人間の腎臓の最大利尿速度が１６ｍｌ/分
つまり１分間で１６ｍｌの尿を作るのが限界なため
計算すると１時間で約１リットルくらいですね
１時間に１リットルを大きく超える水を
１日のうちで継続して数時間も飲み続ける必要があるので
普通ならそんなことはないので大丈夫( ´ ▽ ` )ﾉ
せいぜい頑張って飲めても１日３～４リットルが限界
通常は２リットル飲めば体調はすこぶる良好ですよ☆
なんでも程々、が良いってことですね♪
コンディショニングファクトリー
中西
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