癒しの空間。。

秋ですね

秋刀魚、食べたい！！

そう、篠トレーナー。腹ペコです(笑)

本日も

我々、コンディショニングファクトリー。

業務受託施設。

サロン・ド・ツイギー内にある

コンディショニングブースに

癒しの空間を





我々の
0‐メソッドストレッチを

堪能して頂きました(^-^)v(^-^)v

次回は、ご主人を連れてくると＼(^^)／

嬉しいお言葉も頂きました

是非、皆様も

我々の0‐ストレッチを

味わいに入らして下さい






【 ConditioningFactory 】

パーソナルトレーニング
パートナーストレッチ
アスレティックトレーナー派遣

お気軽にご連絡下さい
conditioningfactory@gmail.com

コンディショニングファクトリー監修↑
サークルクッションダイエット本
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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

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まさかの、、。

今日は僕がみている吉祥寺のお店の

スタッフのお話を

彼に勉強してるかー？

と聞く私。

してますよー

っと返ってきました。

なんの勉強したのー？と

聞くと

解剖学（筋肉・骨格）です(^○^)

しっかり自分から言われる前にアクションをとっているなとふむふむ。偉いぞ、偉いぞと思っていたら

、

、

、

今度

一緒にやりましょうよー？

おぉ、ー ーなかなか気合入ってるなと思っていたら

、、

彼の手にはこんなものがー

バカチーン！わら

まっ楽しく勉強することは大事！

僕はもっと違うことも勉強してほしいなとふと思った一瞬でした( ´ ▽ ` )ﾉ

コンディショニングファクトリー

中西

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朝の一時、、、(^-^)v

皆様、こんにちは(*^^*)

朝、晩は涼しくなりましたね

今朝の新聞を見ながら

一時の休息をとっていたら、、

面白い記事を発見

ジャーン

わかりますか？！答え





我々の食糧のほとんどは

輸入に頼ってる日本。。

毎日、当たり前のように食べているお米

お米は、
自分の国だけで自給自足できている
食糧とは知っていましたが、、、

どこの県が一番
生産量があるのか、、(*^^*)

知りませんでした、、苦笑い

答えは！！？？





新潟県(^-^)v

毎日、お米が、、

美味しく食べられることに

感謝ですね

さぁ、お仕事。お仕事。

本日のアメポチ。終了




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原石の成長を感じで、、(*^^*)

さぁ、今日はこれから、、

麻布十番へ 打ち合わせでーす(^-^)v

その前に、約1か月ぶりに

我々、コンディショニングファクトリー。

輝く原石の中西トレーナーの
スキルアップ研修を

月のべ人数、200～240人のストレッチを

毎月やる中西トレーナー！！

触られた瞬間から

彼の

成長を

感じました(^-^)v

以前にはなかった

自信とその自信から来る安心感

日々、一人一人のお客様に

私が与えたテーマを伝えようと

努力しているなぁ！と感じました

恐るべし！！24歳(笑)






彼が、
このまま今のハ～トを持っていてくれれば

必ずや
コンディショニングファクトリーの

大黒柱になりますね！！


その日を楽しみにして
私も！！！

さらに

スキルを磨いて参ります







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世界が注目する、、。

今日は世界が注目する

日本の城について

多くあるお城の中でも

国内外問わず「行ってよかった！」と第1位に輝いたのは

「熊本城（熊本県）」。市街地のど真ん中に位置する同城は、1607年に建設され、中世から現代にいたるまで400年の歴史を持つ壮大な名城として知られているそうです。

金賞に輝いた理由は、いくつか挙げられています。まず、公園のようにきれいに整備されていえる広大な敷地が良かったという声。周囲5.3km、98万㎡の敷地内にそびえ立つ重要文化財の数々。そして、天守閣から眺める熊本市内の風景がとても美しい！という声も目立っています！


熊本城は「男の城」と呼ばれています。これは、建築物の色が全体的に黒々としていて男性らしいかっこよさを感じるからなのだとか。独特な黒い城、という部分も「Cool！」

男の城という響きもまたいいですね(^○^)

熊本に行く時は寄ってみようかな!

コンディショニングファクトリー

中西

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下町

この前のオフに浅草などの下町巡りをしてきました～

食べ歩きなんか普段一切しないので

こういった下町に来て

食べ歩きをすることに新鮮さを感じました(^○^)

結構浅草では有名なうずしおラーメンオススメです(^○^)

夜はスカイツリーへ！

上から見る夜景は非日常的で

とても癒やされました！

最近アクティブに行動が出来ている

もっといろんなところに行き

いろんなことを体験し触れていこう

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背骨の動きを知ろう！！

皆様、ごきげんよう

今日は、、

背骨の動きについて

勉強しましょう(*^^*)

たまには、、

トレーナーらしい記事でも(^^;(笑)

と、、



背骨は、簡単に言いますと
26個の積木が重なりあってできています


上の図のように

7個の頸椎。

12個の胸椎。

5個の腰椎。

この頸椎と胸椎と腰椎が上手く動く
ことにより

我々の体は

曲げたり、伸びたり、捻れたり

という動きができるのです

さぁ、では問題

トレーナーでも理解できていない

方がいるので、、

私が教えましょう！(笑)

この2枚の写真は
同じように右に捻っていますが、





背骨の動き方が大きく変わります！！！

さぁ、わかりますか(^-^)v？！

上の写真のように

膝を固定して
股関節の動きを止めて捻ると
胸椎の動きを助長する！

逆に

下の写真のように

股関節の動きを使って身体を捻ると
腰椎の動きを助長する！

こういった関節運動の違いを理解して

コンディショニングプログラムを
組み立てる。

我々のトレーナー業務は
それだけ奥が深いのですよ

篠トレーナー。

ワンポイントレッスン

おしまーい。。(*^^*)。。






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外反母趾

今回は外反母趾について症状～自宅改善をご紹介していきます！

外反母趾とは「足の親指が小指側に15度曲がった状態」のことをいいます

主な原因

（外的要因）

・サイズの合わない靴

・靴を履いたままの長時間の立ち仕事

・現代社会の便利化による足の筋力低下

⇒偏平足、開帳足の増加

（内的要因）≒（遺伝的要因）

・先天的に偏平足

・親指が人差し指よりも長い

『自宅でできるトレーニング』 ※入浴後など足指の血行がいい状態で行うと効果的

足指回し・・・足指を手で持ち、回していく親指から順に数回

手足の握手・・・左足の足指の間に右手の指を入れる

握手した状態で右手の指をギュッと握る

その状態から足首を回していく （左右数回）

足指じゃんけん・・・左右それぞれの足指でじゃんけんをします

グー：すべての足指を丸める、指先だけでなく関節のところから

曲げるつもりで

チョキ：グーの状態から親指だけを立てた状態

パー：すべての指を思い切り開く

タオル寄せ体操・・・椅子に座り床にタオルを置く

片足ずつ5本の指を全部使ってたぐり寄せ、指でつかんで持ち上げる

そのまま15秒以上キープ （左右数回）

これらのトレーニングも2.3日やれば改善されるものではありません！

まずはしっかりと足のトレーニングを習慣づけ、外反母趾を予防、改善していきましょう(￣▽+￣*)

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電気治療！！(涙)

さぁ、今日もやっと一息つきまして

アメポチのお時間で～す(^-^)v

秋の夜長に

最近、調子が善くない

右腕のトリートメントタイム





低周波治療です(^^;

筋肉の深部まで電気を通すことにより

慢性的な凝りやハリをとってくれる

まだまだ、
頑張らなくてはならないので

自分の身体にムチをうち

顔晴りますよ(^-^)v






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お祭り

今日の吉祥寺は絶賛お祭り中！

神輿や太鼓の音で駅前は賑わっています。

店内にいても楽しそうな音が聞こえてきましたよ、ー

混ざって御神輿担ぎたい！！！！(≧▽≦

吉祥寺秋祭り、明日までみたいなので寄ってみてください

詳しい情報が載っているサイトのURLも載せておきます。

吉祥寺のお祭り

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