熱血！体育教師。パート3。。

秋晴れ

気持ち良いですね(*^^*)

そんな清々しいお天気の中、、

篠トレーナー、午後からのお仕事の前に

久々に

熱血！体育教師に＼(^^)／＼(^^)／

来年、娘が小学1年生に

それまでに

補助輪なしで！！

自転車に乗れるようにと





みっちりと1時間

最初は怖がっていましたが

やはり6歳児の
吸収性の早さにビックリ(*^^*)

要領を覚えると
上達が早い早い

少しずつ
大人の階段を登って

大きくなってきたなぁと

しみじみ感じながら

さぁ、お仕事お仕事。

行って来まーす






【 ConditioningFactory 】

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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

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秋の花粉症

今回は「秋の花粉症」についてをご紹介していきます！

最近、鼻がムズムズしてくしゃみが多くなったり、眼が痒く感じたりしていませんか？

僕は最近まずいです、、。

花粉症というと一般的にスギ花粉・ヒノキ花粉といった春の季節を連想する人が多いと思いますが、原因となる花粉は50種類以上はあり、ブタクサ（豚草）、ヨモギ、カナムグラなどの雑草やイネ科の花粉（6月～8月）が飛ぶ「秋の花粉症」にも用心しなければいけません！！



秋の花粉症の原因とされる草（風媒花）は・・・・

●ブタクサ（豚草）・・・キク科・一年草。飛散時期は8月～10月。高さ1mくらいの雌雄同株の風媒花で野原、道端など全国的に見ることができる。日本ではスギ、ヒノキについで花粉症患者が多いとされている。アメリカではこのブタクサによる花粉症の患者がいちばん多く、約5%～15%の人が悩まされているとのデータがあります。

●ヨモギ（餅草）・・・キク科・一年草。飛散時期は8月～10月。汁物、天ぷらなどの食用、薬用としてもふだんから馴染みの深い草。灸で使うもぐさは、葉の裏にある綿毛を使ったものである。夏から秋にかけて、茎が伸び、目立たない花を咲かせる。全国いたるところで見ることができる。秋の花粉症ではブタクサについで多いです。

●カナムグラ（鉄葎）・・・アサ科・一年草。飛散時期は8月～10月。道端や野原などの日あたりの良い場所などで見ることができる。雌雄異株のつる植物で茎から葉にとげがあり、木や電柱等に絡みつく。


花粉の飛散時期や量については地域、年によって変わります。
なので、地域の花粉飛散状況などその年の情報を確認しましょう！特に秋は夏の疲れの出やすい時期なので秋の花粉症の予防をしっかり取りましょう(^∇^)



＜予防と対策＞
秋の花粉症対策ですが、花粉が鼻、口、目などの粘膜に吸着しないようにするというのが原則です！とはいえ、花粉をまったく避けることはできませんので、花粉症にかからないための予防はしておきましょう。

①外出する際、髪の毛に花粉がつかないように帽子を被る
②マスクをする
③帰宅後、洗顔（洗眼）・うがい・手洗い
④甜茶（てんちゃ）を飲む
＊甜茶は花粉症対策として抗アレルギーに効果があるといわれています。甜茶の成分の甜茶ポリフェノールがヒスタミンの分泌をおさえ、花粉症などのアレルギーに良いといわれています。他にもべにふうきなど花粉症に効果があるといわれているお茶があります。

以上の予防と対策を意識して、


花粉症がひどくなると完治しにくいので、上記①～④の予防を心掛けて、秋の花粉症の時期を乗り越えましょう

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中西

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私の足元は常に、、(*^^*)

さぁ、アメポチです(*^^*)

昨夜久々によく寝たので

風邪もだいぶ善くなりました

お腹の調子はあと一歩って
感じですが、、(^^;

今日は、私のトレーナー業務の際の

強い味方をご紹介

私が契約させて頂いております
契約施設で、このアイテムと出会い

いまや、私の必須アイテムです(*^^*)

ご覧下さい！




Tabioという5本指靴下

カラーバリエーションも豊富で

My Tabioはいまや、、！！

5足。。

パーソナルトレーニング中は

シューズをはかないで、Tabioの靴下のみで。

足裏の感覚が研ぎ澄まされて

なかなかの優れもの

皆様もお試しを(^-^)v(^-^)v






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生まれながらの殺し屋、、。。？！

「生まれながらの殺し屋」なんのことだかわかりますか？

わかった方はとても優秀です！

これは私達の体にある細胞「NK(ナチュラルキラー)細胞」のことなんです。

なぜこんな名前なのかというと、この細胞はがん細胞を見付け次第たいじするからだそうです！！

健康な人でも、毎日のように体内では5000近くもの細胞ががん化いると言われています。

それでも健康でいられるのはこのNK細胞が退治してくれているおかげなんです！

偉いぞNK細胞！

そして、このNK細胞を活発にする方法が……

「笑う」ことなんです！！！

驚きですね(笑)

笑うことにより、情報伝達物質がNK細胞に付着し、活性化させてくれるんです！！

健康への第一歩は笑いから(^^♪

たくさん笑いましょう(笑)

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体調。悪し、、(涙)

こんばんわ

こんばんわ

昨夜の夜中からお腹の調が悪く

朝起きたら、、

関節の節々が痛む

これは、、

もしや、、

発熱サイン(涙)

案の定、38度と

寝冷えからのお腹の風邪かな？！

こういう時は

消化の良いものを食べて





早く寝るにかぎります

最近、ハードだったので
疲れがたまっていたのは事実。

体を休めろのサインだと思い

早く寝まーす

では、おやすみなさい







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モチベーション

モチベーションについて

調べてみました！

・モチベーションとは、人が一定の方向や目標に向かって行動し、それを維持する働きを意味し、「動機づけ」「やる気」とも呼ばれ、人間の行動がいかにして始動し・方向づけられ・維持され・停止していくのか、そしてこれらが進行する過程でどのような反応が人間有機体の内部に生起するのか、を説明するのに考えられた概念であるとされている。

何か難しいことを言ってる感じがしますね！

目標に対して行動しそれを維持する力ですかね？

実は身体も同じですよ。

あるラインの目標に対して、それを獲得していき、

それを維持するか、維持するだけではなくそれをさらに向上させていく必要があります。

acquirement 獲得

keeping 維持

better 向上

実はコンディショニングファクトリーも

AKBを念頭に置いた身体調整をしていきます。

興味がある方は是非一度受けてみて下さい(^○^)

今の時代はAKBなのですかね？(^○^)

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熱血！国語の先生！？(笑)

皆様、こんばんわ。

只今、お仕事から帰宅です

今日も一日、顔晴りました(^-^)v

夕飯を食べるや否や、、、

娘が勉強すると！！

え！！

勉強＼(^^)／＼(^^)／

何の勉強をしているのか？と、、

子供部屋をのぞきに行くと、

何と自ら





ひらがなのお勉強を

見ながら

まずは字を真似るところから

自ら練習中！！

なかなかの自主性

素晴らしい、、親バカっす(笑)

次は、書き順だと思い、

篠トレーナー

熱血！国語の先生に(*^^*)

書き方をみっちり指導。

さぁ、楽しく。

あ、い、う、え、お

か、き、く、け、こ








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入浴剤

今日はみなさんに入浴剤の効果についてお話しします！

その前に、みなさんは湯船に浸かりますか？

血行が促進される・皮膚清浄の美容効果などなどたくさんの効果があるので絶対に入りましょう！！！

それでは本題にはいりますね。

6種類の入浴剤があります。

①炭酸系…体の疲れや痛みの回復に！

肩こり・腰痛・疲れが溜まりやすいなど

②無機塩類系…粉状の入浴剤はほとんどがこのタイプ『温泉のもと』はこれです。体の芯から温める！

手足が冷たい・湯冷めしやすいなど

③スキンケア系…全身すべすべに！

乾燥して肌がかゆい・肌に潤いが欲しいなど

④薬用植物系…リラックス＆リフレッシュに！なかなか寝つけない・ストレスがたまってる

⑤酵素系…毛穴の汚れをおとしてたまご肌！背中にニキビある・肘やかかとが固い

⑥発汗系…汗かいてデトックス気分満喫！ ダイエットしたい・汗をかきにくいなど

症状に合わせて使い分けてみて下さい。

※入浴剤は混ぜて使うと効果が落ちてしまうので１つずつ使いましょう

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宴！さぁ、食べるぞ(*^^*)

さぁ、アメポチです(*^^*)

お仕事も終わりまして、、

久々に早めの帰宅です

この時間に帰れることが
まずないので、、

たまに早く帰ると

子供たちから、

パパ、今日はお休みだったの

衝撃、発言！！苦笑い

パパもたまには、早く帰らせてよ(^^;(笑)

たがら、今日は行きつけの

お好み焼き屋さんに




母親を呼んで

総勢5名で食べまくりました





私はビールがすすみまして、、、(^-^)v




ジュニアもお好み焼き、大好物





締めは

お茶漬け(笑)





日中、ほとんどご飯を食べてないので

食べまくりました(^^;(笑)

明日からのエネルギーチャージですね







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別れ、

今日は来月退職するスタッフと出勤が唯一被る日でした。

人と話すことで得られること学ぶこと気づかされること

有り難みなど感じられることがたくさんありました。

彼女はパーソナルトレーナーとして今後を道を歩むそうです。

一人のトレーナーとして一人の人間としてどこまでお客様に自分の力を出し切り、寄り添い、それが表現できるか。

彼女が成長した姿を、

成功体験を聞いて笑い合える日がいつかくるか想像すると楽しみですね(^^)

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