今日は、、
背骨の動きについて
勉強しましょう(*^^*)
たまには、、
トレーナーらしい記事でも(^^;(笑)
と、、
背骨は、簡単に言いますと
26個の積木が重なりあってできています
上の図のように
7個の頸椎。
12個の胸椎。
5個の腰椎。
この頸椎と胸椎と腰椎が上手く動く
ことにより
我々の体は
曲げたり、伸びたり、捻れたり
という動きができるのです
さぁ、では問題
トレーナーでも理解できていない
方がいるので、、
私が教えましょう！(笑)
この2枚の写真は
同じように右に捻っていますが、
背骨の動き方が大きく変わります！！！
さぁ、わかりますか(^-^)v？！
上の写真のように
膝を固定して
股関節の動きを止めて捻ると
胸椎の動きを助長する！
逆に
下の写真のように
股関節の動きを使って身体を捻ると
腰椎の動きを助長する！
こういった関節運動の違いを理解して
コンディショニングプログラムを
組み立てる。
我々のトレーナー業務は
それだけ奥が深いのですよ
篠トレーナー。
ワンポイントレッスン
おしまーい。。(*^^*)。。
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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭
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