感謝！感謝です(^o^)v

お疲れ様です。

恒例の帰宅中アメポチ

本日も
街のストレッチ屋さん。

オープン致しました(^o^)v

首が痛くて、、

背中がはって、、

ワンポイント的に

弊社のストレッチコンディショニング

を使って頂ける

トレーナー冥利につきますね！

感謝！感謝です(^o^)v

息子も深々とお礼を





ありがとうございます(^o^)v

と、、(^o^)v(^o^)v(^o^)v(笑)

さぁ、帰って夕飯食べまーす(^^;

腹減ったぁ～～



【 ConditioningFactory 】

パーソナルトレーニング
パートナーストレッチ
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お気軽にご連絡下さい
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コンディショニングファクトリー監修↑
サークルクッションダイエット本
絶賛、発売中




コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

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ツイッター大臣、、(^o^)v？！

お疲れ様です。

今日も一日が終了致しました(^o^)v

残る仕事は、、アメポチです

さぁ、これは、、

総理大臣。。



そして、、うちの、中西トレーナー

ツイッター大臣に
本日着任致しました(^o^)v(^o^)v(笑)❗

来月までに
フォロワーを200までに上げます

コンディショニングファクトリー

を更に外部発信していきまーす

中西大臣なら必ずやりますよ(^o^)


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朝御飯

オキローでスッキリ朝の目覚めがよくその勢いでキッチンへ～

では行きましょう～

今日の朝ご飯を紹介corner

キムチ鍋（白菜、長ねぎ、えのき、卵、香辛料）とシンプルなものでささっと♪

そして納豆！ 

個人的に大好きな

国産納豆 

これは正直毎日食べているんじゃないか？と思う程ヘビーローテーションです(^○^)

そして

バナナ～！！

の至ってシンプルなご飯！！

朝寝ぼけていたのか炊飯器のボタンを押し忘れてお米なしに

ショック～！！

食べ終わった後に写真を撮るぞ！と決めていたことを思い出し写真を撮り直し。

朝目が覚めてから脳は3時間後にしっかり機能していきます。

そのためには太陽の光を浴び体内をリセットしたり朝から熱めのシャワーやお風呂に入り交換神経を優位にすることで力を発揮できるので参考にしてみて下さい

この温まった体温のまま気持ちもホットに

お仕事に行ってきまーす！

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東京マラソン

おはようございます。

仕事に向かいながらアメポチ

今日は
東京マラソン





生憎のお天気ですが、、(;o;)

私のお客様も、本日出場致します

毎週、定期的に
コンディショニングファクトリー！

0‐ストレッチ

受けて頂いております

股関節のモビリティと！

股関節と体幹のキネティック！

どうだしていくか

特にマラソンという競技は
大切でーす(^o^)v(^o^)v

難しい言葉で好奇心を引き出す！？

是非、弊社の
ストレッチコンディショニング

受ける価値はありますよ

さぁ、今日も大忙し、、(^^;

感謝です。

そして、顔晴ります(^o^)v


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大好物、、(^o^)v

お疲れ様です。

今、帰宅中、、(^o^)v

ふと、母からのメールを思いだし

甘酒を作ったから
実家に寄ればと、、(^o^)v(^o^)v




私の大好物

昔から大好きなんですよ✨

発酵食品だから身体にもいいし

さぁ、一杯飲んで帰りまーす

温まる！！！(^o^)v(笑)



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OKIRO

とうとう来ましたー！

僕が気になっていた商品がとうとう手元に届きましたよ～！

その名もOKIRO（オキロー）

一般であればアラーム音がなるタイプの目覚まし時計が主流ですがそれに対抗して出てきた

光目覚まし時計×

読書灯としても使え起床前に少しずつ照射をして音ではなく光を利用して起床する僕がほしかった目覚まし時計

明日からオキロー

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今日のニュース！

お疲れ様です。

やっと帰宅し、、アメポチ(^^;

夕飯を食べながら、
愕然としたニュースが！！！




現職の警官が
小学4年生を誘拐未遂

恐ろしい世の中に
なってしまいましたね

子を持つ親として
子供にどう知らない人に
ついて行ってはダメということを
伝えようか？！

こういうニュースを聞くと
尚更考えちゃいますね

うえの娘は4月からピカピカの1年生

あ～

心配、、 、(;o;)(;o;)(^^;


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三種の神器、、(^^;！？

おはようございます。

そして、アメポチ(^^;

最近、眠気に勝てず朝に、、(;o;)

今日は青空、最高でーす

そんな今日の一日に
私にパワーを与えてくれる

優れもののアイテムを





ゴマ麦茶。

R1乳酸菌ドリンク。

野菜ジュース。

ゴマペプチドが血液をサラサラに

R1乳酸菌が体内の免疫力を高め

ビタミン、ミネラルの補給に
100%野菜ジュース

私の三種の神器です

さぁ、今日も

元気に楽しく、一日を顔晴りますよ


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サービス

施術が終わった後に

ハーブコーディアルをお客様にお出ししています。

新しいラベルだったのでどんなものなのか

見てみたらエルダーフラワーと書いてありました！

エルダーフラワー！？

ご存知ですか？

僕は初めて聞いたものだったので調べてみました。

エルダーフラワー

エルダーフラワーは利尿作用と発汗作用に優れていて体内に溜まった毒素の排出を助けます。また、粘液を浄化して呼吸器の気道をきれいにしてくれることから、風邪やインフルエンザの治療に用いられてきました。花粉症や鼻炎の症状の緩和にも効果がある

鼻炎や喘息を持っている僕には最適じゃないか～!!それにデトックス！最高じゃないか～！！！！あっ、心の声が

   また、エルダーフラワーティーを飲むと不安やうつな気持ちが和らぎ、神経の緊張がほぐれて安眠することができます。

うん、僕は安眠だ

その他にも、エルダーフラワーは喉や口腔の感染症予防のために、うがい薬としても用いられます。

ほぉ～！

そして、、

エルダーの花言葉は

思いやり 熱心さ

素敵ですね！！好きな言葉だ！、

昨日エルダーをお出したお客様との会話。

効能・効果を説明後.

エルダーの花言葉って思いやりなんですよ～

それじゃ花は白かな？？

えっなんでですか？

思いやりって白っぽくない？

それで検索をかけてみると

ぉ～！！！白！！

思いやりって紫とか濃い色じゃないじゃん、だから白かなって！

花言葉から花の色を連想するのかー！なるほど！

ひとつ勉強になった

この記事で僕は何を伝えたいかというと

ただドリンクを出すという作業ですがそれはどんなものでどこのものでこういう風味があってこう楽しんで下さいと前置きを挟むことによって提供する側は理解しそれを伝えることでよりお客様は安心して食べれたり、飲んだり出美味しそうという気持ちになり食に対する好奇心を掻き立てることができますよね^ ^

ほんのちょっとしたことですけどサービスって自分がお客様のことを想って何が出来るかを考えていられるかじゃないかなー

グリコーゲンローディング！

寒いですね、、(;o;)

三寒四温。
少しずつ春に向かうのですかね？！

今日は
持久力系のスポーツには欠かせない

食事方法

グリコーゲンローディング



コンディショニングファクトリー
トライアスロン契約選手

や、、

初フルマラソンに挑戦する
パーソナルクライアントの方

も絶対やります

スピードの持続力が違う！

スタミナの持続性がある！

グリコーゲンローディング

試合日の2週間前から7日間

低糖質高蛋白質食

体の細胞のグリコーゲンを
枯渇させて細胞を飢餓状態に

試合日の7日前から

今度は！！
高糖質低蛋白質食へ。

シフトチェンジ

飢餓状態の細胞が
グリコーゲン（糖質）をいつも以上に
取り込もうとする

これで
長い距離に対応するための
エネルギー、ガゾリンを満タンに

ラーメンにごはん！

カレーライスにお蕎麦！

パスタにパン！

炭水化物の食べ合わせは
太りやすくなりますが
グリコーゲンローディングでは
問題なし

さぁ、機会があれば
皆様もお試しあれ(^o^)v(^o^)v



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