三寒四温。
少しずつ春に向かうのですかね？！
今日は
持久力系のスポーツには欠かせない
食事方法
グリコーゲンローディング
コンディショニングファクトリー
トライアスロン契約選手
や、、
初フルマラソンに挑戦する
パーソナルクライアントの方
も絶対やります
スピードの持続力が違う！
スタミナの持続性がある！
グリコーゲンローディング
試合日の2週間前から7日間
低糖質高蛋白質食
体の細胞のグリコーゲンを
枯渇させて細胞を飢餓状態に
試合日の7日前から
今度は！！
高糖質低蛋白質食へ。
シフトチェンジ
飢餓状態の細胞が
グリコーゲン（糖質）をいつも以上に
取り込もうとする
これで
長い距離に対応するための
エネルギー、ガゾリンを満タンに
ラーメンにごはん！
カレーライスにお蕎麦！
パスタにパン！
炭水化物の食べ合わせは
太りやすくなりますが
グリコーゲンローディングでは
問題なし
さぁ、機会があれば
皆様もお試しあれ(^o^)v(^o^)v
【 ConditioningFactory 】
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コンディショニングファクトリー監修↑
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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭
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