私は私にしかなれない。いまを生きるためのトレーニングブログ -2ページ目

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12Dec
- 起きてる時に、夢を見る。
  多くの大きな夢を描いて欲しい。毎日、その夢を思い出して欲しい。自分を信じて欲しい。全部、大丈夫だから。全部、うまくいくから。今朝、ふと出てきた言葉です。夢なんて、最近は寝る時しか見てない。起きてる時に、もっともっと夢を見る。きっと、人は、叶う夢しか見れない。だからそれが、どんなにビッグなドリームであろうとも、夢を見ることができた自分を信じてみたい。新年に向けて、沢山の夢を見ることがいま、必要なことなんだろうな。
30Nov
- 嫉妬の正体…
  嫉妬は、本当は自分が欲しいもの、実現したいものを他の人が持っている時に起きるものだそう。『それが欲しいんだろ〜』って、気づいていない願い、もしくは、気づきたくない本当の願いをわかりやすく『嫉妬』にして、教えてくれているらしい。恐らく、他の方法では、願いを気付かないように、拒んでしまうから、嫉妬という形で表してくれる。嫉妬は、面倒な感情だと思ってきたけど、本当に、ひとつひとつの感情は大切なもの。それが、ネガティブなものであっても、私に何かを教えるために、私に何かを気付かせるために、わざわざ表に出てきてくれる。嫌がられるのを分かっていながら、私のために、出てきてくれる。そう思うと、ネガティブな感情も大切にしたいと思う。
29Nov
- 安心が一番のお守り
  “安心して。一緒にいるから。全て上手くいくから。安心が一番のお守り。どんなことも、全て必然で、全て正解。”こんな言葉をふと感じた。嫌な奴の登場や、嫌な場面の遭遇は、『感情』という、言葉にならない体の感覚で感じる。思考は意識的に変えられるけど、感情は、変えられない、無意識の反応。意識してない感情は、自分の深層心理。隠しきれない心のホンネ。だとしたら、『嫌だな』と思ったときがチャンス‼️‼️何が嫌なのか、どうな状態なら嫌じゃないのかに気づく、絶好のタイミング。だからこそ、何が起きても、全て正解なんだな。
28Nov
- 人は見たいものしか見ない。
  自分の価値観を広げようとすることで、新たな気づきに出会える。その気づきは、実は今までも、ずーっとそこにあったのに、ただ、自分の受入準備ができてなくて、気づいていなかったもの。人は、見たいものしか見ない。最近、苦手な人の存在を受け入れてみた。すると、その人と普通に話せるし、嫌だなと思うけど、どうでもよくなった。その人の存在を受け入れると、『苦手な人』という存在がいなくなった。人の心は不思議だ。
24Nov
- 心の制限に出会う。
  何か大きな問題があるわけでもなく、仕事もあって、住む家もあって、それなりに食べたいものも食べれる毎日なのに、なぜか満たされない感じや、自分の気持ちがわからずモヤモヤしたり。ただ、なんとなく日々を過ごせているし、特に体の不調にもなっていないから、「まあ、こんなものかな」と思ってやり過ごしてきてた。こないだ、いつも職場の愚痴を言っている姉へのヒントになればと、心屋甚之助さんの「光と影の法則」を気軽に読んでいてたら、自分でも気づかないうちに、泣いていた。号泣だった。その本で、自分でも忘れていた、というか、隠しすぎてどこに埋めたかもわからなくなっていた『心の制限』に出会ってしまった。その制限は、幼い頃、親に言われた、本当に些細なことだけど、それをずっと守っている自分がいた。例えば、　・腹が立っても、こらえなさい　・大人の話しに口を挟まない　とか。今の私からすると、なんてことはないのだけど、幼い私は、親が大好きだから、ちゃんと言われたことを守り、さらに、求められている以上のことまで守っていたりした。そうすると、その制限が当たり前になりすぎて、大人になった今でも守っていた。自分の怒りに気づかないように、人の会話は邪魔しないように…忘れていた「心の制限」が、あふれ出して、そしたら、涙が止まらなくなった。悲しい涙というよりも、やっと見つけたという涙かな。「もう、その制限は、自分で好きにしていいんだよ、守ってもいいし、守らなくてもいいし。」と幼い頃の私が教えてくれたような感覚になった。ありがたかった。幼い頃の私に感謝。そして、新しい今の私を生きていきたい。まだまだ、心の中は複雑で深くて広い。だから、面白い。
22Nov
- 自分のモノサシ
  自分の世界を、だれかのモノサシで測ってしまう時がある。価値観や好き嫌い、喜び悲しみ。その人ごとに、感度のモノサシがある。長いモノサシもあれば、すごく短いモノサシもある。その長さは人それぞれ。しかも、感情ごとに長さは違う。それなのに、誰かのモノサシを自分に使ってしまうことがある。あの人に嫌われないように、怒られないように。多くの場合、ネガティブな感情の時に、相手のモノサシを自分に使ってしまう。それは、仕方のない時もある。意識的に使う時もある。でも、より多くの場面で自分のモノサシを使いたい。そのためには、自分のモノサシを信用すること。それは、自分自身を信用し、信頼すること。自分の幸せは、自分のモノサシでしか測れないから。
21Nov
- 自分の幸せスイッチは何か？
  幸せの感度は人によって違うらしい。例えば、・サッカー観戦で、応援するチームがゴールすると、周囲の人たちとハイタッチする。・営業目標を達成して、上司に褒められている。・公園をゆっくり散歩したり、ベンチでひなたぼっこする。　などなど。人によって、幸せを感じる瞬間は違う。ちなみに、私は“公園散歩派”そして、どれを幸せと感じるかは、生まれ持ってのものらしい。私は、一年以上かけたプロジェクトが完了しても、「やっと終わった…」と思うぐらいで、あまり喜びを感じなかった。だから、私は喜びや幸せを感じる感度が低いと思っていた。でも、幸せを感じる瞬間が人によって違うことを知って、なんだかホッとした。ただ、幸せを感じる瞬間を、ちゃんと自分で認識できていなかっただけ。つまり、自分の幸せの瞬間がどんな時かをわかっていれば、それをスイッチにして、幸せな時間を作ることができる。だから、最近、ベランダ公園化計画を進めています。自分の家でゆっくり公園にいる気分を味わう。想像しただけでうれしい。どんどんスイッチを作っていこうと思います。
13Nov
- まっすぐ前に
  私の未来は、まっすぐ前にのびていた。同じところをずっと回っていると思っていた。その方が楽だから、回っていることにしていたのかもしれない。でもいつも、まっすぐ前に伸びていた。過去の私が、ここまで進めてきてくれた。自分の人生を、未来の自分のために、そして、今の自分のために、前へ進めていきたい。
07Nov
- Myルール
  自分に課してる、自分の基準となるものが、『Myルール』。なにが良くて、なにがキライか。私だけルール。私の場合、Myルールは、今までの経験から、無意識に決めてきたものが多いように思う。どんなルールを持ってるかに気づいて、なりたい自分に近づくために、Myルールを追加してみる。例えば、早起きして朝勉する。テレビの時間を減らす。とか。そして、自分が決めたルールを試しに守ってみる。でMyルールが、なんだか、しっくりこなくなれば、あっさり、手放してみる。さっくり、変えてみる。(⇧これこそ、黄金のMyルールかも)子供の頃に決めたルールを、未だにしっかり握りしめてたりするから。Myルールは自分で創るもの。自分のためのMyルール。
06Nov
- 今しかない。
  今、何をするか？今することは、今しか、選べない。だったら、今、最も心が喜ぶことを選ぼう。どうしてもやらなければならないことが、あるとしても、その中で最も心が喜ぶことを選んでみよう。私たちには、今しかない。今、心の声を聞いて、何を選ぶか。私たちは、この積み重ねで生きているから。
03Nov
- ぐちゃぐちゃ思考の原因
  自分の好きを優先する。すると、なぜだか、心がふわっと軽くなる。わかってはいるけど、いつも優先できるのではなくて、自分と向き合うことは、疲れる時もあるし、迷ってしまう時がある。だって、物事は本当は単純なのに、同時多発的に、色んなことが起きていて、一つひとつに、丁寧に意識を向けていかないと、いつのまにか、ぐちゃぐちゃになってしまう。なんなら、自分でご丁寧に、こねくり回して、こんがらせていたりする。だから、自分でコネコネしてるときは、それに気づき、分解して立ち止まる。そして、『それを好きか？』『それは嬉しいか？』『それはワクワクするか？』この基準だけで、自分の行動や思考を選んでいきたい。がんばれ、わたし夜明けは近い
01Nov
- 新たな始まり
  自分の感覚と感情に気づく。『未来』ではなく、『今』を生きる。「今、何がしたいのか？」に、ちゃんと答えてあげる。このブログでは、『自分を、生きるためのトレーニング』をつづります。

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