私は私にしかなれない。いまを生きるためのトレーニングブログ

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08Aug
- 夏の自分研究
  『自分のことを知る』をこの夏のテーマにする。本当は何が好きで、何に反応するのか。自分の好みやスイッチがどこにあるのか。そして、自分の本当の望みは何か。自分自身にいろんな質問をしたり、日々の小さな心の反応や心が揺れるポイントを知って自分の望みを研究したいと思います。今の自分は、過去の自分の考え方や行動でできていて、もう十分、今の自分の景色は堪能した。私は次の世界を見てみたい。その世界を、私がウキウキするものにしたい。そのためには、本当の本当の本当の自分の望みを知って、腑に落としてからじゃないと、考え方や行動は変えられないと思う。だって、今まで、自分の望みなんてほったらかしても、なんとなく生きてこられたから。いつだって、何かを変える🐸ためには、今までとは違うやり方をやるしかない。自分のために、自分の望みを知って、自分の考え方を変えていく。そのための自分研究。これはきっと、ずーっと続く研究かも🦆
06Aug
- 私の世界を変える
  私の世界は私の頭の中の考え方で作られている。人は見たいものしか見ていないから。今、この瞬間から世界をかえる。そのために、私の頭に中の考え方を変える。それは、私が長年欲しいと思っていた心から理解してもらえる伴奏者のように悩んだ時に望む世界を見るような、自分の「好き」をいつも探すような、そんな存在を頭の中に創り出す。自分が自分を憧れる存在にするために。そして思ったらすぐにやる。言い訳を自分で探さない。今、この瞬間から世界を変えるために。新しい道の初めに。
05Nov
- 偶然のプレゼント
  昨日、街ですれ違った男の人が「今日は本当に良い一日だった」と、一緒歩いている人につぶやいている言葉が、突然耳に飛び込んできた。その時、ああ、私の今日一日も良い日だった…なのに、味わっていなかった…と感じ、ハッと我に返った気がしました。瞬間瞬間を楽しいと感じて終わり…ではなく、良い気分だったなら、もっと味わって、浸っても良いではないか。なんなら、『今日も良い一日になるぞ！』と目覚めとともにつぶやいて、寝る前に一日の良いことを振り返って、『今日も良い一日だった』とつぶやきながら眠れたら、その日はいつまでも良い一日なる。それが積み重なると、良い人生になる。彼のつぶやきが聞こえたのは、偶然ではないああ、本当に人生は素晴らしいです。ありがたい。
04Nov
- できなくてもいいんだよ。
  しっかりしてるとか、仕事ができるとか、誰かの評価を喜んでしまうのは、しっかりしてない、仕事できないって自分で思っているから。自分自身が当たり前だと思っていることは、人に言われても嬉しくない。そうありたい、できるようになりたいと思っていることだから、反応してしまう。だから、他人の評価を優先してしまう。でも、そうじゃなくてもいいじゃん。できなくったっていいじゃん。そのままの自分が一番素晴らしいということにしてしまえばいい。それが私だから。私の一番のファンは私。私の応援団長は私。
- 自分から逃げない。
  仕事だったら、あきらめず、責任もってやっているのに、自分のことになると、ほったらかしにしてたりする。やろうと思ったことも、あっさりあきらめたり、現実から逃げたり、気づかないふりしてた。全ては私が創っている世界で、私があきらめると、あきらめた状況しかやってこない。私はもっと自由でいたい。本当の自分を探していく。あきらめない。逃げない。まっすぐに自分と向き合う。私と向き合うのは、私にしかできないこと。
02Nov
- また、ブログを再開します。
  なんとなく思考が迷子になっているように感じて、情報をシャットダウンしようと、ブログから離れました。そこから少しずつ、前に進み出したと感じ出していて、ふと発信したいと思ったので再開します。
01Nov
- 無意識からの独立記念日　～私が信じたものが全て、私の現実になっている～
  今日は会社を休めたので、用事を済ませてカフェでゆっくり本を読んだり、ウィンドウショッピングをしたり。ぼーっと歩きながら、“今、ゆったりと、なんとなくやりたいことができていて、楽しいな…”と感じていると、ふと気づいしまいました…『最近、ゆったりとした時間を過ごしたいと思っていたから、休みが取れてその通りの現実になったんだ』ってことに。これって…私が望んだとおりのことが、現実になっている。これまで、いろんな本を読んできていて、“思考が現実を創る”とか“イメージすればその通りになる”とか。頭では理解していた(と思ってた…)のに、実は、まったく取組んでいなかったことに、切なさと自分への申し訳なさを感じました。今日の気づきまで、長い道のりでした。でも、やっと、私の心が、重い腰を上げようとしているのか。今だから、このタイミングだから、できるんだ、とも思います。ならば、私の望みを意識して、設定していけば、その通りになるのではないか‼️じゃあ一体、私の望みは何ですか？と私に質問してみると、⇒毎日ゆったりとした時間を過ごしている。⇒家でする仕事をしている。⇒仕事をするとか、まったりとするとか、自分で自分の時間を管理できている。⇒おいしい夕飯を楽しく豊かな気分で食べている。現状、私は普通に勤めていて、時間に拘束されている。それって『仕事＝外で働くこと』が当たり前で何も疑わず、意識することなく思っていたから…やっぱり私の現実になっている。私は、これまでの人生をかけて、思っていることが現実になると証明していたのです。ようやく気づいた私をほめたい。そして、やっと気づいたんだから、私は今日、宣言します。“今、この瞬間から、本当の自分の望みを意識していきます。これまで刷り込まれてきた考え方を、無意識に選択することをやめます。そして、すべての考えに、すべての望みに自分の意志を反映させます。”今日は、私の無意識からの独立記念日です。
04Sep
- この瞬間の積み重ね
  今、この瞬間の、一番好きなこと、一番したいことをやってみる。コーヒーを飲むとか、座ってる席を変るとか、クーラーの温度を下げるとか、足を伸ばしてみるのか。些細なことや、快適になることも、この瞬間の、一番したいことだったりする。その、小さな瞬間の積み重ねを、私たちは生きているから。
11Jun
- 今を生きる。
  今を、毎瞬を、キラキラ輝くようにする。どんな時も、明るい方を向く。未来も過去も、放り出して、ただただ、今に向き合う。新しい週の始まりに、今日という1日の始まりに。
09Mar
- 戦いの終わりに。
  わたしは、私にしかなれない。他の誰かの真似はできても、結局、私にしかなれない。それなら、すぱっと…私であり続けることをしよう。なんだか突然、諦めたら浮かんできた感じで、ふと思った。私の何かに抵抗して、もがいていたから、溺れかけていたんだ。今の私を、全部受け入れて、この私のままで、生きていく。結局、これしかできない。だから、決めた。自分に対してだけは、もう、嘘をつかない。もう、戦いは終わりにしよう。
17Jan
- 『オリジナル』の作り方
  わたしは、わたしにしかなれない。わたしは、憧れのあの人にはなれない。でも、わたしは、憧れのあの人のマネをして、近づくことはできる。話し方や髪型、立ち居振る舞い、服装…マネしたいポイントは、憧れの人ごとに違う。だから、わたしは、憧れの人たちの、それぞれの好きなポイントだけをピックアップして、少しずつマネをして、掛け合わせていく。果てしなくある、掛け合わせのパターン。誰のどの部分を選ぶかは、わたし次第。わたしがいろんなポイントをマネしていけば、それはいつか、わたしの『オリジナル』になる。『オリジナル』とは、“すでにあるものを掛け合わせること”わたしは、憧れの人になるのではなく、わたしは、わたしになっていく。今朝、窓を開けると、外の空気には悲しみが漂っていました。今、生きていられることに感謝して、心よりご冥福をお祈りします。
16Jan
- 練習と失敗はセットもん。
  小さな頃、自転車の練習を必死でやった。何度転んでも、チャレンジする。ハンドルぶるぶるしながらも乗れた！と喜んだ瞬間も、その後すぐに転んで。練習⇒失敗(転ぶ)⇒練習⇒失敗⇒…を繰り返した。ただひたすらに。それが今や、片手離して運転できるぐらいの技術を習得。最近、自転車に乗っていないけれど、突然乗っても絶対運転できる、自信がある。この技術を手に入れられたのは、小さな頃の私が、何度も何度も転んでも“練習しないと、乗れない”ことを知っていた。そして、“練習したら、絶対乗れる”ことも知っていた。『練習と失敗』はセットになっていて、『練習と失敗』を繰り返すから“できるようになる”と知っていた。小さな頃は、できないことが多いから、いつも『練習と失敗』にチャレンジしていた。でも大人になって、いつの間にか、『練習と失敗』は恥ずかしいし、面倒なものになっていた。本当にしたいことがあるのに、準備不足だからと言い訳にして、『練習と失敗』から逃げて、今できることだけをしていた。気づいてしまった…は〜、少し腰は重いけど『練習と失敗』……やってみます。思いつくことから、コツコツと。幼かった頃の私を思い出しながら。
15Jan
- 『気のせい』が気になる
  ふと思うこと…例えば、初対面で、顔を見ただけなのに、『この人、苦手だな』とか、初めての場所で、特別変わったところはないのにすごく居心地が悪かったり、なぜか突然、変なことを思い出してしまったり…などなど。そんな、ふとした思いを、今まで『気のせいだ』といって、気にしないように、やり過ごしてきた。でも最近、そういう、ふとした感覚を信頼するようになって、今まで沢山、『気のせい』って言って、気にしないようにしてきたことを改めて思い出し、『気』に謝りたくなった。本当は『気』のおかげで、気づけたものかもしれないのに。ふと思うことって、『気のせいで気づいたこと』『気が教えてくれたこと』それなのに、目に見えないことだから、『気のせい』を、「気になったけど、何でもないこと」のようにしていた。以前、初対面で苦手だなと思った子に、昔は良い子ちゃんだった私は、「ダメダメ、初対面の人を嫌っては…気のせいだよ…」と、せっかくの『気が教えてくれたこと』を無視して仲良くするよう頑張ったら、そのあとに痛い目に合ったことを思い出した。世の中の『気のせい』っていう言葉の使い方、変えていけたら良いな。
11Jan
- 好きな自分を好きでいるために。
  今の私が、今までも私の中で1番好きだな…と最近思うようになった。好きな自分を、ずっと好きでいるために、いつもマイナーチェンジを繰り返してきた。今、何飲みたい？今、どこに行きたい？今、寒くない？今、この服は好き？今、楽しい？もしかして、怒ってる？今の、些細な感情や感覚に注意を払って、できることは行動するし、変化してみる。そして、できない時には、ちゃんと自分に謝る。『それ、したいよね。ごめんね。今はできないの。ごめんね。』自分を好きでいるためには、自分を信頼して、好かれてないといけない。最愛の自分を、最高の自分にするために。私のマイナーチェンジはまだまだつづく…
10Jan
- 生まれてきた理由
  ずっと、自分は何のために生まれてきたのか、その理由を探していた。何のために、何を成すために、今ここに存在するのか？と、いろんなことをして、探し求めてきた。でも、ふと最近、もう、生まれてきた理由なんて、何でもいいか…と思うようになった。この『何でもいい』は、どうでもいい、という諦めではなくて、きっと、わかった瞬間、私は、“えー、このために生まれてきたの？本当に？”とか、“こんなんじゃないよ、もっとすごいことだよ。”とか。挙句には、“こんなことをするために、生まれてきたんじゃないよ”って。きっと、簡単に満足しないと思う。あまりにも長い時間、探してきたから、受け入れるのにも時間がかかると思う。こんな抵抗する自分を想像していたら、なんとなく…きっと私の生まれてきた理由は、斬新な内容でもなく、わかりやすく具体的でもなく、ずーっと知ってて、心がけてきたことで、すでに取り組んでいることなのかもしれない…と、思うようになった。ずっとずっと、生まれてきた理由を探してたけど、その答えは、“ずっとずっと前から、無意識の中で、なんとなく知っていたことだ”と、思うようになった。そうしたら、生きるのが楽になった。今年最初の大きな変化。答えは、いつだって、自分の中にある。
05Jan
- 仕事始めに仕事について考える
  仕事とは、『お金と生きがい』を得るもの。そして、『お金と生きがい』は、人生で必要不可欠なものであり、人生をより充実することができるもの。だとすると、仕事は、人生を充実させる、大切なツール。その仕事が、めちゃくちゃ楽しいものであれば、それは最高に幸せなこと。しかーし…私、今の仕事、あまり楽しめていない。惰性で仕事してる。ただ…今の仕事を選んだのは、過去の私。強制されたのではなく、ただ、自分の意思で決めたこと。ならば…この一年、今の仕事を納得いくまで、やり尽くしてみる。いかに仕事で楽しめるかを、探し続けてみる。おそらく、今の状況で会社を辞めても、また同じ惰性で仕事する状況がやってくると、過去の経験で知ってるから。何を仕事にするかも大切だけど、仕事から楽しみを見つけることも大切なこと。もし今の仕事で少しでも楽しめるなら、次の仕事も楽しむことができる。今の仕事を選んだ過去の自分が『やり切った！』と言ってくれるよう今年はやり尽くしてみる。モチロン、やれる範囲で…自分の行動は全て、自分で選んだもの。そして、選択の積み重ねで今がある。今の仕事を少しでも楽しめるようになれば、きっと自分に自信が持てる。今年は、仕事を楽しむことに精を出します
04Jan
- 信じるから叶う。
  疑うことをやめて、ただ、そうなると信じてみる。朝、目覚めた時、「今日一日を幸せに生きる」と信じ、幸せな方にだけ、意識を向ける。自分には、存在するだけで、価値があると信じ、なりたい自分へとステップアップする。私は私にしかなれないから、自分がいい、そうだ、と思うものをただただ、信じてみる。ただただ、自分を信じる。元旦から考えた、これが今年の目標です。このブログを読んでくださる方々に人生で1番幸せな時がどんどん訪れますように。
20Dec
- 生きるために必要なこと
  何かをしたいけど、何をしたいかわからない。これまでの人生で、多くの時間、この悩みを考えてきた。いつからだろう。モヤモヤしている状態がずーっと続いているように思う。よく聞く『石切り職人の話』として、3人の職人に何をしているのかを聞くと、ある人は、『お金をもらって生活するため』と答え、もう一人は、『教会を作るため』と答え、最後の一人は、『教会を作って、多くの人に安らぎの場を与えるため』と答える。最後の一人のように、仕事へのビジョンとミッションをもって、今の仕事が社会にどのように役立っているのかを意識することで、仕事へのやりがいや価値を感じる。じゃあ、人生のミッションは何なのか。私はこれまで、仕事とプライベートを分けて考えてきた。「仕事だから仕方がない」とあきらめていたところがある。ただ、仕事の時間も人生の大きなウェイトを占める部分。人生のミッションのために、手段として仕事があるのではないか。じゃあ、『今すぐ仕事辞めて、やりがいのある仕事をします！！」の前に、人生のミッションを考える必要がある。私は何のために生まれてきたのか。
19Dec
- 1秒たりとも…
  大丈夫。ちゃんと前に進んでいるから。1秒たりとも、足踏みなんでしてない。同じ見方だから、景色が変わらない。前に進んでいると感じるには、見方を変えればいいだけ。
15Dec
- 仕事の時間も私の時間
  無意識のうちに、仕事の時間と、自由な時間を分けて考えていた。仕事は仕事。仕事以外は自由な時間。自由の時間は、より良い意識を保つように心がけているのに、仕事になると、『自由にならないし、嫌なこともしないといけないから、、、』と自分の意識を気にすることが少なかった。でも、どちらも同じ時間、同じ法則が流れている。だから、仕事の時にも意識しないと、意味がない。私の時間はすべて、大切な私の時間。じゃあ、今すぐ会社を辞めよう❗️とするのではなく、仕事の時間も意識してみる。当たり前だけど、無意識に時間を分けていた自分に気づいた。いつからでもスタートできる。

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