1日目

★!朝
炒飯
春雨

★!昼
お弁当

★!夜
サラダ
トンカツ


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 20分

★!体重
61.0kg


食べる量普通にしたら
一日で-1.0kg瀨

やっぱり食事って
大切だ＼^ω^／

明日もがんばろ

0日目

今日からまた
始めるぞー


今現在62.0kg澈澈澈

4月までに
55.0kgなるっ

つまり3ヶ月で
-7kgってこと!

とりあえずは
それが第一目標

よしっ
がんばろう