10日目

★!朝
チョコサンドパン
牛乳

★!昼
お弁当

★!間食
鯛焼き 2個

★!夜
おでん
(主にこんにゃく)


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回


★!体重
60.4kg


友達と遊びに行って
鯛焼き食べちゃった↓

けどここは割り切る!

明日も遊びに行くけど
たくさん歩くから
いいってことにしよ笑

よし、がんばろ★

9日目

★!朝
いなり寿司 1個
かぼちゃコロッケ 1個

★!昼
お弁当

★!間食
カントリーマアム 2枚
カップケーキ 3個
ミニカップアイス 1個
ロールケーキ 少し

★!夜
キムチ鍋
イカリング 2個


★!筋トレ
腹筋 30回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 40分


★!体重
60.4kg


間食しすぎた‥‥

なんか便秘治らなくて
すっごいいらいら↓

でも気持ち切り替えて
筋トレと半身浴
増やした～

折れないように
がんばらねば＼^ω^／

8日目

★!朝
ピザパン
牛乳

★!昼
お弁当

★!間食
ロールケーキ 少し

★!夜
サラダ たっぷり
ゆで卵 1個


★!筋トレ
腹筋 50回
腕立て 30回
スクワット 30回
階段昇降 回


★!体重
60.2kg


大好きなお店の
ロールケーキが
あったからつい‥

そのかわりちょっと
運動増やして
夜ごはん減らした!


今回は焦らないで
やっていけそう^^

明日もがんばろっ