本当に時々ですが、サプリやら教材やらクリック購入されてる方いらっしゃるので、地味に予防まとめときます
子供は↓
しっかり食べるようになったし、まぁええかと肝油辞めたらちゃんと子供は昨年度インフルエンザになりました
今年は忘れずに肝油サプリ取ってるので、全くかからずです
今回は大人向け
実際自分でやっててやっぱり効いてるな、と思ったのは
昨年ワンオペで子供がインフルで
同じ部屋で添い寝して看病してても
感染しないレベル
でした
流石に自分でも引いた
効きすぎやろ
アルコール消毒ワクチン無し、マスクは時々してたけど寝る時は親子共々外してる前提でどうぞ
予防で有名板藍根茶
効きます。めーっちゃ効きますが、これ、喉が腫れた、熱が出始めた、暑い感じがする時に飲む物です。
抗ウイルス抗菌作用はあっても冷やす系
のぼせ感や暑がりの人は少量を予防に毎日飲んでも良いですが、冷え性や寒がりなら、
熱っぽい？って時に飲んでください
シナモン＋ハチミツ
シナモンを片手鍋で煮出して冷まし、ハチミツ入れて飲むもよし
シナモンとハチミツ混ぜてちびちび食べるも良し
ハチミツは加糖されてなければ充分です。上を目指せば際限無く高いですが、それをけちって少量食べるなら、そこそこをこまめに摂取した方が◯
シナモンはどこぞでも熱弁したけど、セイロンシナモンで
カシアのシナモンは肝臓傷めます
美味しいけどね
鼻うがい
日々は朝起きた時と帰宅後や寝る前の2回
自分が感染したとか、子供が感染して看病してる時は起きてる時は3時間毎
インフルやコロナだと付着から侵入までにウイルス流せば感染しません
ぬるま湯で前傾姿勢厳守
直立だと耳に流れて不快です
副鼻腔炎なら天橋立覗くポーズで3mlずつですが、インフルエンザ予防は一本使います
やり方動画ほど力一杯やらなくても、気持ちいいスピードでオッケーです
初めはボトル付きを買うことと、
三ヶ月毎のボトル交換忘れずに
番外編
葛根湯
インフル初期なら効くには効くんですけど、
麻黄がわりと多い→安眠できなくなる→身体休めにくい
シナモンに出す時にちょこっと足す程度なら良いと思いますが、葛根湯満量処方＋お茶（カフェイン）とかやっちゃうと本当に寝られなくなるので、逆に看病のため起きてなきゃいけないとか、夜起こされて眠い昼間とかなら良いか…な？
血圧高いとか軽い基礎疾患ある人も避けた方が良い場合あるので、あんまりお手軽には勧められないです