寒いですね。
すぐ、PC作業や寝起きの時とか首や肩がすぐガチガチになっちゃって（８だし）、
PADMAセルフケア率が高くなっていた、この頃だったのですが
スクワットと腕立てを強化したら肩と首の凝りがなくなった、という人をネットで見かけて
実践してみたら、軽くなることに気づいた。
PADMAセルフケアしてる時も、可動域が広くなっている！
いや、今までもスクワットと腕立てはやっていたのだけれどね。
強化することができるようになり、
改善が体感できるようになったのですよ。
腕立ては、まだわかるんだけど
スクワットが、肩こり首こりに効くなんてね〜
人間のからだって不思議。
で、ほへとさんのブログを掘ってみたら
こんなにドンピシャな記事があったよ。
わ〜っ、下半身がしっかりしてきたってことなのかなぁ！
（しばかれそうだけど言ってみる・・・）
しかも、スクワットなど筋トレは、かなり身体が温まるので
光熱費削減にもいいのである 笑
そうだ、あと、大事なのはね、
笑うこと！！
ゆるむのも、ほんと大事〜。
お友達とゲラゲラ過ごすとかなり首肩かるくなります。
筋トレも、PADMAも、ゲラゲラランチ（？）も。
どれも私には大切。
筋トレで誤って痛めちゃった場合なんかは、軽いうちにPADMAで治るしね。
バランスよく取り入れて、もっと快適な身体になるよ〜(=´∀｀)人(´∀｀=)
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