年齢のせいか？
夜中に目が覚めて、何時間も寝れない時がたまにあったのですが
先日作った梅シロップ大さじ１〜２くらいをお湯で割って飲むと、ほぼ１００％、快眠できるようになりました。
↓その時のブログ
この、梅シロップのお湯割りを飲んで、呼吸に集中すると、
すーーっと眠れて、翌朝もスッキリ。
冷凍梅を購入した、てらがき農園さんにお礼と快眠効果があるのでしょうか？と質問したところ、
「梅に含まれるクエン酸は血流を促進する働きがあり、血流が良くなり快眠に繋がったのかなと思います」
とのこと。
へ〜、血流促進の働きがあるのか
疲労回復効果、は聞いたことがあるけれど（実質イコールなのか？？）
冷え改善とかにも良さそう。
あとは体内に溜め込んでおけない性質があり一度に大量にとっても排出されるようなので
ちょいちょい、摂ると良いようです。
また、クエン酸は、それだけ摂るのは意味がなく
バランス良い食事があってこそ働くようです。
やはり基本は、普段の食事なのですね〜
栄養素についても理解を深めていきたいなぁ。
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