モヤっとすること＝思い込みやフィルターが隠れてる。
だから、モヤっとすることは確認作業につながる。
まずは淡々とその感情と向き合い。
どうしてその感情が湧くのか？
→こんな思い込みやフィルターがあるからかも？
（かも？で良い）
を挙げてみる。
無理くりポジティブになるんではなくて、
「ああ、わたしはこういう思い込みがあるんだなぁ」
と受け入れることが第一歩。
（ネガティブなものでも、自分を責めないように。）
その思い込み、要る？
と問いかけ。
そこから、こんな風にフィルターを変えていきたい、に繋がれば。
すぐに変えられなくても、認識できるだけで良いです。
あとは身体と向き合うことも大事。
疲れているなら、それだけでネガティブになります。
自分と向き合うことは
自分への癒し。
そのための時間を少し取るだけで、あなたの中心は喜ぶはず。
自分を癒そう。
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