昨日ひっさびさにボウリングに行って
左側のお尻と太ももの間が筋肉痛。
ろくにストレッチせずにやっちゃったしね。。
位置的に、大臀筋になるんだろうか？
ネットで調べていたら、同じような症状の人がYahoo知恵袋に書き込んでたりブログに書いたりしていた。
（「ボウリング 筋肉痛」 「ボウリング 大臀筋」とかで検索。笑）
結構、身体に負担あるよね。
ボウル結構重いから、利き手の腕への負担。
その反対の足の、踏み込む足への負担。（上の図だと、左足）
踏み込む瞬間は、ボウルの重さも含む、全体重がかかる。
下手したら膝を壊すよねぇ（幸い、膝は痛めなかった）
バランス取れずにコケることも数回
下半身めちゃめちゃ大事だよね。
ネットで見ると、ボウリング用の筋トレとしてはランジ・スクワットが良いのではとありました。
ランジ結構キツイんだよね・・・
筋肉痛おさまったらやってみよう。
しかしいろいろハイテクでビックリ
リプレイ動画が見れたりとか
ガーターガードも人別にできるし
オンラインで全国の人とマッチングしたりとか
考えてるな〜っ
次回ボウリングも楽しみ。
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