オンラインレッスン
 
「こんな私でも大丈夫でしょうか?」
「ついていけるか自信ないのですが」
 
などなど、メッセージありがとうございます 
 

 

 

 

発酵調味料と自然食材で作る
簡単安心おやつと
心ほどける紅茶の教室
comorebi 髙科 和世です
 

 

興味をもってくださり、ご検討くださって

とても嬉しいです

 

 

ご質問に 今日はお答えしますね

 

 

 

Q1. 都合が合わない日があるのですが...

 

A.  平日コース⇔休日コース 振替えができます 

 

都合が合わない日は、同じ内容の回で振り替えが可能です。

事前にお知らせいただければ大丈夫ですよ。


 

 

 

 

Q2. 小さな子どもが居て、きちんと受講できるか心配です

 

A. お子さんの様子に合わせて いただいて大丈夫です

受講生さん側は、基本的にはミュートにしていただきますので、お子さんが

騒がしかったら...と心配されなくても大丈夫。また、授乳やトイレなど

必要に応じて 席を外していただいてもかまいません。また、聞き逃してしまった部分は、後日お渡しするアーカイブで学ぶことができますのでご安心くださいね。

 

 

 

 

 

 

Q3. 当日、時間内におやつを作らなくてはいけませんか?

 

A 後日でもかまいません

皆さんお忙しいと思いますし、初めは見てからの方が安心という方もいらっしゃいますよね。1レッスンで作る おやつの数は 3~5品。できたら、できれば 1品以上 一緒に作ってくださったら嬉しいですが、事前にメニューとレシピをお渡ししますので、ご都合や力量に合わせてチャレンジしてくだされば結構です。


 

image

 

それから

「スープだけって、失礼ですよね。ダメもとで聞いてます」という方も。

いえいえ、大丈夫ですよ!

毎日の食事作りは 必須科目ですもんね。そちらが先で 後日におやつ作りでも 良いと思います

 

 

image

 

かぼちゃに火を入れるところまで...

計量だけ... など、

一部を一緒にやるのも手ですよ

 

 

 

Q4. 材料送付は、1回ですか?どんなものが入りますか?

 

A 2回送付、生鮮食品や冷蔵物以外を中心にお送りします。

粉類は、米粉、大豆粉、アーモンドプードル、おからパウダー、ココアパウダー

膨張剤の、ベーキングパウダーと重曹

凝固剤として、粉寒天と本葛粉

油脂は、米油と無香のココナッツオイル

甘味料として、アガベシロップ、メープルシロップ、てんさい糖

その他、レーズン、ナッツ類、100%ジュース、ココナッツミルクなどを

予定しています

 




麹と甘酒は、ご希望をお聞きします。(こちらは冷蔵になります)


 

他にも あれとこれと、、、入りますよ~ 

楽しみにしてくださいね!


豆乳やヨーグルト、かぼちゃ等の生鮮食品

冷蔵物は ご準備をお願いします

 

 

image

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

ご検討の参考になれば嬉しいです。

 

 

まだ、迷ってる、、、

という方は、公式LINEから

遠慮なくメッセージくださいね

 

 

 

 〜腸と心を整える〜
『おやつレッスンオンライン』

 

 

 
忙しくても、子どもや家族には
体に良いものを食べさせてあげたい
 
そんな 愛 溢れる皆さんとご一緒できるのを
楽しみにしています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いよいよです!
10月3日(月)21:00~ 
募集開始  
 
 
公式LINE先行予約
 
公式LINEに 専用お申込みフォームを付けて配信しますので
ご記入の上、送信してくださいね
 
 
一般募集は 10月5日(水)21:00~
こちらも、申込みフォームからお申込みをお願いします
 

 

 

 
[対面]おやつレッスンは、 募集開始1分で 満席
追加日程も、即日満席となりました
 
第一期生ならではの 特別価格も 今回限り
どうぞお見逃しなく
 
”やってみよう”思ったときが初めどき
 
10月3日 21:00~
お申込み お待ちしております  
 
 

 

 
 

 

 
 
    

簡単・美味しい・体にやさしい
3拍子揃ったメニュー 

5品 レシピプレゼント中
 




お友達500名以上

公式LINE  @902ymtzp

    

 

 

 

 

 
~腸と心を整える~
『おやつレッスンオンライン』

 

練れば練るほど

 

”忙しい人専用”に

なりました

 


発酵調味料と自然食材で作る
簡単安心おやつと
心ほどける紅茶の教室
comorebi 髙科 和世です
 

 

 

もう、お待たせしすぎて ごめんなさいです

やっとこさ 整いました





 

[対面]「おうちおやつベーシック」

「アドバンス」の

修了生さんたちの その後を 見聞きして

 

より 作りやすいもの

より 喜ばれるもの

 

を、選んで

 

 image

 

新しく付け加えて

 

image

 

 

オンラインならではの 品数いっぱい!

も できるなぁと

 

おやつは なんと 20種!!

 


 

 

さらに。。。

 

 

 

 

 

美腸スープ付き!

 

 

せっかくキッチンに立ち

大切な時間を使って

おやつを作るのなら


夕飯の一品も一緒に

作っちゃいましょう!


おやつ作りに使うのと同じ

発酵調味料と、自然食材で


おやつと同じく


"体を冷やさず腸を整える"

を意識して、ね

  






 

 


大切なお子さんや家族の

体と心の健康を

おやつでも 食事でも

支えることができるように

 

 

そんな思いを、ぎゅーっと込めた講座です

 



 〜腸と心を整える〜
『おやつレッスンオンライン』









 
 
 
 

 

 

 
 
忙しくても、子どもや家族には
体に良いものを食べさせてあげたい
 
そんな 愛 溢れる皆さんとご一緒できるのを
楽しみにしています
 
 
 
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募集開始は  
10月3日(月)21:00~ 

 
公式LINE先行予約になります
 
公式LINEに 専用お申込みフォームを付けて配信しますので
ご記入の上、送信してくださいね
 
 
一般募集は 10月5日(水)21:00~
こちらも、申込みフォームからお申込みをお願いします
 




[対面]おやつレッスンは、 募集開始1分で 満席
追加日程も、即日満席となりました
 
第一期生ならではの 特別価格も 今回限り
どうぞお見逃しなく
 
”やってみよう”思ったときが初めどき
 
10月3日 21:00~
お申込み お待ちしております  
 
 

 

 
 

 

 
 
    

簡単・美味しい・体にやさしい
3拍子揃ったメニュー 

5品 レシピプレゼント中
 




お友達500名以上

公式LINE  @902ymtzp

    

 

 

 

 

 
台風が過ぎて
日ごとに 秋になっていきますね


発酵調味料と自然食材で作る
簡単安心おやつと
心ほどける紅茶の教室
comorebi 髙科 和世です
 

 


間もなくご案内の
『おやつレッスンオンライン』




こんな感じで準備してるのですが




ん?おやつレッスンなのに
美腸スープ?! 



それまた、何で?
なりますよね



はい

実は[対面]おやつレッスンで
ほんの軽食程度ですが、、、ってお出ししてた
スープが とっても好評で。


そんなに簡単で 
こんな美味しくなるなら
作る〜!! 


って、皆さんが おやつ以上に
作ってくださって
(そう、おやつ以上に 笑)


『サバ缶ココナッツカレースープ』

みんなおかわりして食べてくれたね



お子さんや家族にも好評だから
繰り返し作ってくださってる とのこと

そんなお話を聞いてるうちに



おやつレッスンとはいえど

これは お伝えしたい!



って メラメラしてきて 笑

『おやつレッスンオンライン』にも

組み込むことにしました




味噌の隠し味でコク旨『味噌ストローネ』




今日は、その美腸スープを推す理由
お話させてくださいね



おやつレッスンに美腸スープな理由

"美腸は一日にしてならず "                 だからこそ、ラクに続けられるもの



きっと、この おやつレッスンに興味をもってくださる

方は "腸活"にも興味があったり、すでに実践されてる方も多かったりすると思います


"幸福物質セロトニンは

腸で作られる"


"免疫細胞の7割は腸にあり"



腸を整えることが、つまりは 体も心も整う

ことに繋がっていく


と言われていますね





でも、1回や時々、腸に良いものを まとめて食べるより、毎日の生活で ちょこちょこ 腸思いな食材を摂る方が 腸内環境の改善には効果的



えーー ?じゃあムリ!

腸ありきの献立 

考える余裕ないでーす



って、なったら とっても残念


だって、腸が喜ぶ食材は、私たちの身近にあるものばかりだし


おやつレッスンで使う 甘酒、塩麹、酒粕、本みりん、そして味噌、、、



 

 



そう、発酵食品は 腸を蘇らせる

と言われるほど

腸活にもってこいの食品



せっかくなら 毎日取り入れて

気づいたら毎日腸活してる〜


って なるといいなぁ

と思うんです







私が 今回レッスンでお伝えするスープは


腸内細菌の働きを活発にしてくれる


食物繊維✖️オリゴ糖✖️発酵 


の掛け合わせを意識したもの




と言っても難しくないんですよ


・食物繊維(きのこ、昆布水)

・オリゴ糖(ねぎ、たまねぎ)

・発酵(塩糀、味噌) 


 ね、身近にある食材でしょう



どれも 旨味をもった食材だから すでに美味しいの

は確約済み 


これをベースにして

『サバ缶ココナッツカレースープ』や『酒粕豆乳ごま味噌汁』『味噌ストローネ』などに変身させていきます



一番人気なのは『酒粕トマト鍋』

〆はチーズリゾットにしても◎




難しいどころか、材料を順に重ねて

鍋に入れたら、あとはほったらかし


"少しでもラクして、

家族に美味しくて体に良いものを

食べさせたい" 


という私の主婦目線 でもあるんです








毎日のお味噌汁で、スープで

ラクして  腸活ができちゃう


大切なお子さんや家族の

体と心の健康を

おやつでも 食事でも

支えることができるように




そんな思いも込めての

美腸スープレッスン付き




"おうちおやつを手作りできるようにすること"

だけが目的ではありません

 

 毎日忙しく頑張り続ける女性が

 

おうちおやつ(&ごはん)の中で 

 

簡単

美味しい

体にやさしい を

 

心地よく 続けていけるように

を 願って作った講座です

 

 

 



忙しくても、子どもや家族には
体に良いものを食べさせてあげたい

そんな 愛 溢れる皆さんとご一緒できるのを
楽しみにしています

もちろん、ご自身の 
"楽しい!心地良い♡"も スペシャル大事
材料と一緒に、こっそり紅茶も送ります
リラックスして ご受講くださいね


ご案内は、もう間もなく
公式LINEにて レッスン情報 配信
優先予約 もしています


公式LINE @902ymtzp


ご登録してお待ちくださいね
 


 

 

 
 
    

簡単・美味しい・体にやさしい
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5品 レシピプレゼント中
 




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