「心整えば、日々はもっと優しくなれる♡」ライフコーチ＊湖森章月 -8ページ目

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08Jan
- 2026/01/08
  【カルディめっ‼️】
- アネラのスローな湾岸散歩♪＆おすすめの薬膳せいろの本
  おはようございます。昨日は午後のコーチングセッションまで少し時間がったのでアネラを連れて豊洲まで散歩に出かけました。こんな感じのスローな歩みです私もそれに合わせてゆっくりゆっくり。もう桜が咲いていました。寒桜？（桜であってます？）この眺めが大好きです今年もできるだけここに足を運んでアネラとの時間を大事にしていきたい。カメラを向けると絶対に目線を合わせないアネラまぁ、、、良いでしょう最近この本のレシピを参考にせいろご飯を作ってます。体の不調に合わせたレシピがあるのがありがたい薬膳せいろ　体にやさしい温活レシピ Amazon（アマゾン）冷えは大敵今日も暖かくしてお過ごしくださいね
07Jan
- 仕事始めで伝えたこと〜桜梅桃李〜
  桜梅桃李でいきましょう NLPセールスコンサルタント＊湖森章月です一昨日は仕事始めでいつもの恵比寿ショールームへ。今週末のTAS（東京オートサロン）に向けてのナレーション研修。年末にフィックスされた台本を全員完璧に覚えてきてくれています。あとはそれをどのように表現したら良いか細かいところをやっていきます。同じ原稿でもどこを強調するか、どのように強調するかで印象が変わってきます。言葉だけでなく非言語の部分、身振り手振りをどうつけるかによっても変わってきますね。正解は１つではないですがメンバーの意見を聞きながら「調整」をしていきます。寒い日でしたのでランチは近くの小籠包のお店へ。担々麺のセットにしました。小籠包、久しぶりに食べましたが美味しいこの日、雑談の中で私がメンバーに伝えた話は「桜梅桃李」という言葉です。「桜梅桃李」桜（さくら）、梅（うめ）、桃（もも）、李（すもも）がそれぞれ独自の花を咲かせるように人もまた、自分らしさや個性を大切にし、それぞれの特性を活かして生きるべきであるという考え。 “Bloom where you are planted.” 置かれた場所で、自分らしく花を咲かせる。華やかな場所でなくても、注目される役割でなくても、今いるその場所で、あなたにしかできない咲き方がある。誰かと比べる必要はありません。同じ制服を着ていても、同じ花を咲かせる必要はないのです。丁寧な一言。相手の気持ちを先回りする気配り。安心感を与える笑顔。それらはすべて、その人自身が育ててきた花です。環境のせいにせず、立場のせいにせず、今の場所でできる最善を尽くす人は、必ず美しく咲きます。人と比べる必要はありません。あなたは、あなたの場所で、あなたのタイミングであなたらしい花を咲かせてください。今年、あなたはどんな花を咲かせるでしょうか？
04Jan
- ミキティとの新年会でした〜♪ ワンコとニャンコの初顔合わせ
  昨日は、我が家で毎年恒例のミキティとの新年会。ここ数年、毎年年末年始は一緒に過ごすことが多い私たち。今年は、ミキティが新たに迎えた保護猫おり姫ちゃんと愛息Kaitoくんも加わって賑やかなお正月になりました２０２６年もお互い目一杯生きましょう
02Jan
- 2026年を「達成の年」にするために　〜三が日にやるべきこと〜
  今年こそ目標達成をしたいあなたに 2026年がスタートしました。年の初め、多くの方が「今年の目標」を立てる季節です。私も今朝は5時半に起きてアネラが起き出す前に昨年の手帳と今年の手帳を見比べてやるべきことや目標を考えていました。（まだ外は真っ暗です💦）でも実は―― 目標を立てただけで終わってしまう人ときちんと達成できる人には、明確な違いがあります。・そもそも目標と目的の違いってなんでしょうか？・目標を達成するためのコツはあるんでしょうか？・お正月のこの期間にやっておいた方が良いことは？今日はこの辺りについて書いていきます。目標と目的の違いとは？まず大切なのが、「目標」と「目的」を混同しないこと」。実は私自身が長いことその違いをよくわかっていませんでした。目的：なぜそれをやりたいのか（在り方・価値）目標：その目的を実現するための具体的な通過点（数値・行動）例えば目的：今年は自分らしく、心に余裕を持って働きたい目標：週末に仕事を持ち込まない・残業時間を○○時間までとする。といったように。脳科学的に見ると、目的＝感情を司る脳（大脳辺縁系）目標＝論理を司る脳（前頭前野）なのだそうです、目的が曖昧なまま目標だけ立てると、脳は「やる意味がわからない」とブレーキをかけてしまいます。ですから先に目的、後から目標これが鉄則。たてた目標を達成するためのコツ目標は「行動」まで落とし込む私が学んでいるNLPでは、脳は抽象的な言葉より、具体的な映像・行動に反応すると考えます。ただ「頑張る」というのではなく具体的に「毎朝10分、ノートに書き出す」というように「行動レベル」まで落とし込むのがコツ。未来を“すでに達成した感覚”でイメージする脳は現実とイメージの区別がつきにくい性質があります。・達成した自分の表情・周囲の反応・その時の感情をリアルに思い描くことで、脳は「それが当たり前」と認識し始めます。完璧を目指さない達成できない最大の理由は「ちゃんとやろうとしすぎること」。脳は失敗の記憶を強く残します。小さくできた成功体験を積む方が、継続スイッチが入りやすくなります。私も完璧主義の一面があって「やるならちゃんとやろう」と思い結局それが重荷になって達成できないことも多々あります７割くらいでオッケーくらいの気持ちの方が継続できるのかもしれないですね。最後に目標達成のために三が日でやっておくと良いことをお伝えします（まさに私は今、ココに取り組んでるところ） ① 目的を言語化するノートにこう書いてみてください。「私は、〇〇な状態で一年を終えたい。なぜなら＿＿＿＿だから。」自分の感情が動く言葉が出てくるまで、どんどん書き出してみてください。書き出しはキーボードではなく「手書き」で。自分の五感を使いましょう。 ② 目標を「一つ」に絞る実は脳はマルチタスクが苦手だと言われています。欲張らずにまずは最重要目標を一つ決めてみましょう ③ 環境を先に整える人は意志より環境に支配されると言われます。・スマホの待ち受け・手帳の最初のページ・よく目に入る場所に、目的やキーワードを置いていつも眺められるようにしておきましょう。知人の経営者は毎年の目標をその年の手帳の一番初めのページに書いていて、1日に何回も眺めていました。彼の成功していく姿を間近でみていたのでその効果の高さは私も納得しています。（もっと早くに彼の真似をすればよかったと反省中）（今朝の日の出。写真よりずっと神々しかったです） 2026年を「やり切った年」にするために目標の前に「目的」を明確にする脳が理解できる具体的な行動にする三が日は「決める・整える」に集中する世間がお正月モードでのんびりしている時が自分自身を内省できるチャンスかなと私は思います。今日もこれからやりたいことを色々書き出ししていきます。 2026年が、あなたにとって「達成感のある一年」になりますように🌟 私と一緒に頑張りましょう
- 2026/01/02
  おはようございます。5時半🕠️起床。今日の夕方は都心でも雪❄が降るとか。暖かくしてお過ごしくださいませ💕
01Jan
- あけましておめでとうございます！〜2026/01/01
  【あけましておめでとうございます】２０２６年。今年はどんな１年になるでしょうか？「幸せは自分の心が決める」そう思って、どんなことがあっても「幸せのタネ」を常に持ち歩いて関わってくださる皆様と分かち合いたいと思います。至らぬところだらけの私ですがどうぞ今年もアネラ共々よろしくお願いいたします❤️どうぞ良いお正月をお過ごしくださいませ🌟
31Dec
- 力つきましたお掃除は持ち越しです。。。。
  お昼間、掃除をしようとするとアネラが絡むので先にロング散歩に連れ出しました。お天気も良くてかなり歩いたアネラ。案の定、帰宅してしばらくすると爆睡モードに。今のうち今のうちとせっせと台所の掃除。キッチンマットをきれいに拭いて床もピカピカに。ついでに冷蔵庫の後ろ側も掃除。しかしながら私の体力もここまで（笑）リビングの床磨きまでは今日は無理そう、、、💦 今夜はこの辺で手を打ちますか。あとはゆっくりお風呂に入って今年を振り返る時間に当てますか。全くお正月風ではないけど生花💐も飾ってささやかな新年を迎える準備♥ #anela #保護犬との暮らし #シニア犬との暮らし #akitokomori #nlpコーチ
- 今年最後の朝焼け♡ 2025/12/31
  おはようございます✨️6時の空。2025年12月31日。１年の締めくくり。大事に過ごしたい。皆さまにも素敵な１日となりますように💕
29Dec
- 忘れかけていた幸せあなたにも分けてあげたい
  【忘れかけていた幸せ🍀】今日は先輩講師とランチ。現在横浜札幌の2拠点生活をしている羨ましい先輩。札幌のお土産にとこちらをいただきました。懐かしい！チェルシーです💕あなたにもチェルシーあげたいってセリフの CM があったの覚えてます？BGM に流れていた歌詞には「忘れかけていた幸せ」というフレーズがあったんです。ホント、チェルシーの存在を忘れかけてましたよ。これ大好きだったのよね。でもいつのまにか店頭から姿が消えちゃいました 💦お土産に頂いたのはそのチェルシーの味のキャラメルサンドですって！どんな味がするのか楽しみ💕
28Dec
- リブログ記事信頼の基本②　〜ミラーリングを心がける〜
  NLPセールスコンサルタント＊湖森章月です私がセミナーでもお伝えしている「傾聴スキル」について数回にわたって書いています。今回は「ミラーリング」というスキルについてのお話です。ミラーリングとは？ミラーリングは相手の見えている振る舞いにやさしく合わせる非言語スキルです。例えば、姿勢・うなずき・視線・表情・身振り手振りなどを “控えめに”合わせることで、安心と信頼（ラポール）を高めることができます。ミラーリングのやり方・まずは相手を観察しましょう。姿勢：相手が前傾なら自分はその半分の前傾、腕組みなら肘を軽く支える程度に。うなずき：相手のリズムに3回に1回合わせるくらいな感じ。表情：相手が笑顔なら笑顔で。真剣な表情だったら真顔で。いずれも相手より控えめに。ミラーリングによって期待できる効果人は自分と同じ行動を取る相手に対しては、無意識のうちに仲間意識を感じたり、特別な感情を抱いたりする傾向があります。ミラーリングは、意図的に相手と同じ仕草や表情をすることで相手との距離感を縮めたり親近感を持つような効果が得られます。だからと言って過度に真似ず半拍遅くしたり三〜六割の強度で合わせると、自然な信頼関係が育ちやすくなります。ぜひ取り入れてみてくださいねこちらでは「アイコンタクト」について書いています。
26Dec
- お気に入りのアロマオイルでくつろぐ夜
  NLPセールスコンサルタント＊湖森章月ですクリスマスイヴあたりから急に寒くなってきました。今日は風が強くて体感温度をさらに下げているような・・・。こんな時こそアロマオイルを炊いてほっこりした気分になりたいものです。私は昔から香水の香よりもアロマオイルの自然な香りが好きで。いろんな香りを試してきました。最終的にはラベンダー・レモングラス・ユーカリ・ローズマリーあたりに落ち着くのですが、それでも少しずついろんな香りを試してみたくて。そんな時におすすめなのがこちらのセットです【くつろぎブレンドも選べる！】アロマオイル AEAJ認定 40種から選べる6本各5ml 精油返品保証付送料無料 100%ピュアエッセンシャルオイル精油セットアロマ加湿器ギフトオーガニックお試しラベンダーオレンジ天然楽天市場こちらのオイルは100％ピュアな天然オイル。 40種類の中から６本選べてなんと1000円何度もリピしていますが本当におすすめです今回はあらかじめブレンドされている「ゆるりブレンド」も購入してみました。この香り。夜のくつろぎタイムにぴったりですこのBlogを書きながらも傍らで焚いています。ちなみに私が愛用しているのはこちらのデュフューザー。無印良品のものです。リビングではずっとこればかり愛用中。（今ので3個目）広いスペースでもアロマがしっかりと広がるので香りを楽しめます。オススメ今夜は冷えますので暖かくしておやすみくださいね
25Dec
- シニア犬に食べさせたいオヤツ
  シニア犬に優しいトリーツ NLPセールスコンサルタント＊湖森章月です先日友人とドッグカフェに行った時のこと。友人が持ってきたトリーツをアネラにあげたらものすごく喜んで食べていたので、早速、注文してみました購入したのはこちらですイティドッグトリーツベニソンジャーキーエイジングケア 100g 楽天市場柔らかくて食べやすい大きさ。鰹節のような香りがします。できるだけ自然なものを与えたいのでどんな成分が入ってるか気になります。キウイやガーリックが入ってる「ベニソンジャーキーエイジングケア」に含まれるサプリメントの期待できる効果としては。。。 ■キウイフルーツ…高栄養価（フルーツの王様）であり、ポリフェノールやカリウムといったビタミン＆ミネラル類が豊富に含まれ、抗酸化作用やむくみの解消など、多様な効果が期待できます。近年では、ストレス軽減や憂鬱間の解消といった心のケアにも注目されています。 ■ガーリック…数十種類のイオウ化合物を含み、寄生虫予防、血栓や動脈硬化の予防、免疫力の向上など、多様な効果・効能が期待できます。一度に大量のニンニクを摂取すると中毒になる恐れがありますが、適量であれば犬猫のからだ本来の持つ力を高めてくれるため、海外製プレミアムフードによく見られる原材料の一つです。 ■リンゴ酢…酢酸発酵させたリンゴ酢は悪玉菌を減らして腸内環境を整えます。また、インスリンの分泌を抑える（血糖値を下げる）効果もあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（HPより）柔らかいので噛みやすいしいろんな栄養も摂れて良いですねこの冬もしっかり栄養を摂って元気に乗り越えましょう
24Dec
- 信頼の基本「アイコンタクト」苦手な人はこうやってみて！
  NLPセールスコンサルタント＊湖森章月です先日、「傾聴スキルアップ」セミナーに登壇しました。私がお伝えしているのは積極的傾聴（アクティブリスニング）です。色々なスキルがあるのですが、皆さんにこれだけは身につけていただくと人間関係がもっとスムーズになるよ〜というスキルを何回かに分けてお伝えしようと思います。今日は傾聴の超基本「アイコンタクト」からですアイコンタクトとは？相手の目の周辺を見ることで「私は聴いています」を伝える非言語のサイン。 “凝視”をするのではなくあくまでソフトアイで。視線は「目→口元→ノート（手元）」をゆるやかに巡回させると自然です。目安：対話時間の6割前後で目を向ける／1回3〜5秒 “見つめ合い”が強すぎると威圧になりやすいので、目頭・眉間・鼻先あたりに視線をゆっくりと移動。アイコンタクト苦手な人はどうしたらいい？セミナーや研修でも受講者様の中には「アイコンタクトが苦手」とおっしゃる方が一定数いらっしゃいます。そんな方へ下記のようなのアドバイスをしています。 1) 三角ゾーン法（目・目・口元）両目と口元で小さな三角を描くように視線をそっと移動。一点凝視の緊張が抜けます。 2) 60％ルール＋ミニ休憩ずっと見る必要はありません。要点で目を合わせる→メモを見るをセットに。とても自然な視線はずしになりますよ。 4) オンラインでのアイコンタクト話すときだけカメラの近くに視線を置く。聴くときは相手の顔を見る（自然に）。 5) フィットする距離と角度を確保正面で圧を感じる人は斜め45度で座る。立ち話なら半歩引いて肩をやや並行に。アイコンタクトがもたらす効用アイコンタクトは「私は、いまあなたに意識を向けています」という静かな合図になります。話し手には「話しても大丈夫なんだ」と安心感が生まれ、言葉が増えて具体的になります。また、声だけでは拾えない迷いや確信も伝わり、行き違いが減ります。要約や合意の場面では説得力が増し、沈黙も“詰問”ではなく“考えるための余白”に変わって、お互いの関係性がやわらかく保たれます。
23Dec
- ほとんどお揃いな愛犬との食事
  慌ただしい１日。いまは電車で所用を済ませに向かっています。アネラと私のごはん。ほとんどいつも一緒です。今朝はこんな感じ。私のサラダ🥗。白菜、水菜、キュウリ🥒、アボカド🥑、ゆで卵、ブロッコリー🥦、ビーツ🫜、ミニトマト🍅。アネラはビーツ🫜、ブロッコリー🥦、蒸した白菜、水菜、豚肉、シメジ。それに鹿肉ベース漢方入りのドライフード。シニア犬ですが食欲旺盛。良いことです‼️(*^^*)ビーツ🫜🫜の効用についてはまた改めて💕
22Dec
- 2025/12/22
  12月22日月曜日。おはようございます✨️今朝は5時半起床。6時半を回ってようやく空が明るくなり始めてきました。早起きをして1人の時間を楽しみたいのに、なぜかアネラがモソモソと起き出してしまう。そうなると気が散って一人時間の楽しみはなくなっちゃいます💦頼む！あと１時間寝ててくれー💦今日は終日研修day。実のある研修となりますように。
21Dec
- 動画を含む記事
  ドッグトレーナーになればよかったと思った瞬間！（笑）
  ドッグトレーナーこもりん💕昨夜の友人宅でのホームパーティの一コマ。生後３ヶ月のこいもちゃんぼんちゃんギンちゃんダンゴちゃんこの夜、アネラは不在。日中のロング散歩で疲れてしまったようで自宅で爆睡中だったのでお留守番でした💦人間とのコミュニケーションより遥にWanたちとのコミュニケーションの方が得意な私です。ドッグトレーナーになればよかったにゃ
- 2025/12/21
  先日、亀ちゃんとお台場ランチを。「うしすけ」はお台場には２ヶ所あるかな。私はこちらの方が好き。この日いただいたシチューがおいしかった♡ワンコ連れだとテラス席に案内されることが多くなかなか店内OKは少ないのですよ。＊＊ここは店内OKだし席も広々しているので居心地も良いです🎵ランチを終えたらお台場ビーチを散歩してね。冬のお台場が私は好きだな❤️先日、亀ちゃんとお台場ランチを。「うしすけ」はお台場には２ヶ所あるかな。私はこちらの方が好き。この日いただいたシチューがおいしかった♡ワンコ連れだとテラス席に案内されることが多くなかなか店内OKは少ないのですよ。＊＊ここは店内OKだし席も広々しているので居心地も良いです🎵ランチを終えたらお台場ビーチを散歩してね。冬のお台場が私は好きだな❤️#akitokomori #企業研修 #販売心理学 #シニア犬との暮らし #いぬのいる暮らし
20Dec
- 【ロブションのシュトーレン】2025/12/20
  まもなくクリスマス🎄。今年はマンションの理事で翻弄されてまして。先日マンション内のツリー🎄の飾り付けで１日を費やし、私のクリスマスは終了（笑）せめてシュトーレンくらいは買いたいなと思っていたら、恩師との会食の際にロブションのシュトーレンを頂きました✨✨「毎日1cmずつ切って食べるのよ」と教えられたのですが、これが美味しくて💕一気に食べてしまいそうな欲望との戦い。日々熟成してだんだんと味が変わっていくのも楽しみですよね。いつもはコーヒー党の私もシュトーレンをいただく時は紅茶です。☆☆今日は豊洲までロング散歩。わずかに残る紅葉🍁を楽しみ、マルシェで野菜を買って、パン屋さんで色々パンを買い。先ほど帰宅。少し仕事して、夜はマンションの友人宅でポットラックです。皆様、このあともよい週末をお過ごしください💕
- リブログ記事お台場はワンコ連れにも優しい＆〜傾聴スキルとは〜
  ワンコと一緒に入れるお店 NLPセールスコンサルタント＊湖森章月です先日、友人の亀ちゃんと愛犬ムック、アネラとともにお台場へ。この日は「BISTRO・うしすけ」さんへ。この日は小雨がぱらついて少し肌寒かったので、シチューを注文。デミグラスソースが濃厚で美味しいこちらはワンコと入れるお店ですがお料理もちゃんとしてる。（実はお台場って美味しいお店が少ないのですよ・・・）お店の方もフレンドリーでワンコにも親切にしていただけますこの日、ご一緒した亀🐢ちゃんは NLPの学びで同じ期だったのがご縁。偶然にも住まいが近いのでプライベートでも会うようになりました。食事の後は雨もすっかり上がって気持ちの良いお天気にゆっくりお散歩しながら帰宅。そうそう！うしすけさんにはこんなフォトスポットもありますちょうど今はクリスマスバージョン冬はテラス席では寒い！愛犬と室内でゆっくりくつろいで美味しいランチを楽しんでくださいね先日セミナーをしたのでまた少し傾聴について触れていきます。過去記事からぜひ読んでみてくださいね。