心理セラピールーム ComingHomeの徳山なおこです。
「コロナ疲れ」という言葉も聞かれるようになってきましたね。
生活の変化によるストレスや、感染への不安、
の見えない状況や将来への不安など・・・
ストレスや疲れを感じ始めている方もいらっしゃるかもしれません。
また多くの方が、あまり自覚は無くても、
実は、心や身体の緊張感を感じていたり、
気付かないレベルの疲れが溜まって来ていたり・・・
そんなこともあるでしょう。
（自分の心や身体に意識を向けて、よく感じてみて初めて
「実は意外と緊張していた！」
「本当は不安を感じてるんだなあ・・・」
などと気づくのは、よくあることです
）
ストレスケア、心のケアにおいては、
まず「自分が感じていること」「本当の気持ち」に気付くことがとても大切です。
自分が何を感じているかが分からなければ、
自分の心をケアしてあげることはできませんよね＾＾
けれども私たちは、
自分の「本当の気持ち」に気付いていないことが多いのです。
私たちは普段、ほとんどの時間において、
意識を「自分の外側」に向けています。
他人の言動、周囲の出来事、テレビやネットの情報など・・・
「本当の気持ち」に気付くには、
その意識の方向・矢印を、
自分自身の方向に向けることが必要です。
このワークショップでは、
「自分の内側」に意識を向けること、
そして「本当の気持ちに気付いてケアすること」のコツなどを
簡単ではありますが、ご紹介したいと思います
また、ストレスや、イライラや不安などのネガティブな感情を感じている方の多くが
そのストレスやネガティブな感情を「取りたい」とおっしゃいます。
もちろんそれは当然のことです。
けれども実は、本質的な心の癒しというのは、
自分にとって辛いそれらを
「取り去る」「無くす」ことではありません。
そのストレスやイライラ、不安をしっかり感じて、
自分の理解や優しさを向けてあげた時、
自分の中で温かく受け止めてあげることができた時、
自然と癒しは「起こる」のです。
このワークショップでは、その辺りのお話や、
実際に皆さんで一緒に、簡単なミニワークも行います。
今回は、説明よりも、
実際にワークをして行くことに重点を置いた内容にしたいと思っています。
ご紹介するワークの中で、
参加者の方にとって、もし何かひとつでも、部分的にでも
「良いかも！」と思ったり、ピンと来るものがあったら嬉しいなあと思うからです
個人的には今、「笑い」のパワーに注目しているので、
それについてもお話できたらなーと思っています
（「笑い」とセラピーを融合させたワークを思いついて、
これがなかなかパワフルで良い感じ！
「笑う菩薩ワーク」と名付けました。笑
ご希望があればそのワークをやるかも？？）
無料のワークショップですので、ゆるーく、笑
気楽な雰囲気で、
ご参加の皆さんとの交流のような形で進めて行きたいと思います。
ご興味のある方はぜひ♪
こんな時だからこそ、オンライン上ではありますが、
ご一緒に、繋がりを感じながら、
自分や仲間の気持ちに寄り添って、
ほっと一息つけるような時間にして行きましょう
心を紐解くカウンセリングで、潜在意識にある根本の原因を探り、
最先端のセラピーでそれらを解放して行きます。
ご自身でも気付いていなかった潜在意識の思いや感情を知ることで、
自然と自分への深い理解や愛が生まれ、心が楽になって行く。
そのプロセスを大切にしています。
自身の経験から、自己否定や生きづらさ、親子関係・家族関係の悩み、
複雑性トラウマ（愛着障害、アダルトチルドレン）、不安障害、トラウマなど・・・
根本的な変化・変容に繋がるセッションを、対面とオンラインにて行っています。
✦HPは こちら
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不定期にメルマガをお送りしております。
内容は、心の仕組みや、あなたがほっと楽になるためのヒント・・・
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徳山なおこって、どんな人？どんな感じ？？
ご興味のある方は、ぜひ実際に話している様子を聴いてみてください
・心理セラピー、身体へのアプローチが有効な理由
・なぜ私が心理セラピーをお勧めするのか。
・セッションを何回受ければ楽になれるの？？
・「ネガティブ・ナルシズム」とは…その① ～今まで何をやっても楽にならなかったあなたへ～
・「自己肯定感を高める、自己愛を高める」って、どうすればいいの？
・「自分で自分を愛する」なんて、私には絶対に無理だと思っていました。
・「自己愛」ってどういうこと？～自分の中の深い愛に気付く～
・自分の中に「戻る場所」ができていく。
・自分が何を感じているのか？自分の気持ちに意識を向けることについて。
・苦しみを「誰かに何とかしてもらいたい」と思っている間は...
・他者を攻撃するよりも、自分の内に愛を向けてみる。
・「潜在意識なんてうんざり」「潜在意識なんて変わらない」そう思っていますか？
じわじわと、あなたの中で自然に、
自分への愛や優しさが増えて行く。
そして、楽になって行く。
そんなセッションをご提供しています。
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