こんにちは～
今日も中途覚醒が夜中の0時前と早く、朝ご飯と間食食べて（夜食みたいになってる）再入眠。
9時に皮膚科が開くので、8時半過ぎには出掛けました～今日も暑いなぁ
腕と首の湿疹は汗によるかぶれ？ステロイドと痒み止めが入ったクリームが処方されました。
診察が終わってからウォーキング。
スーパー2ヵ所、お土産屋さん寄って歩いたので12000歩以上。汗だく～
旦那が明日から静岡に出張なので、親戚に渡すお土産買うの頼まれてました～。
帰宅後荷物片付けて、水シャワー浴びてさっぱり。エアコン入れて極楽
アイスコーヒー飲みながら作ったいつものサラダ。テレビ観て食べながらまったり～
今日もパスコの全粒粉入り食パンのチーズトースト
美味しそうに焼けました。
美味しそうに焼けました。過食嘔吐している時には一気に4枚とか食べてたけど、今はゆっくり1枚を時間かけて味わって食べることが出来てます
今朝の体重62.6→ウォーキング後61.5kg。
昨日より体重減ってて良かった～
今週の土曜日は次男の誕生日でリクエストのマックとバースデーケーキ食べる予定だから、体重減らしておきたいな。
明日もウォーキング頑張りま～す
ではではちょっと早いですが、皆様今日も一日お疲れ様でした～