こんにちは～
今日は中途覚醒が夜中の0時と早かったな～。
それから再入眠出来るけど、間食がやめられない。お煎餅とミルキー食べながら寝てる
間食した後はうがいと糸ようじしよう
最高気温が36℃～
ウォーキングで熱中症になったら怖いので、朝の二度寝は9時で起きて行きたかったけど起きられず、10時前に起きて行きました～。
ウォーキングで熱中症になったら怖いので、朝の二度寝は9時で起きて行きたかったけど起きられず、10時前に起きて行きました～。歩いてる最後の方で温度計あるんだけど、今日は34℃だったかな。山経由のウォーキングだから日陰で歩けるから30℃までは大丈夫か？
山では2、3人歩いてる人に会ったけど、でもこれからどんどん暑くなるし注意して歩きます。
ウォーキングから帰って来て浴びる水シャワーが気持ち良すぎ
今朝の体重62.55→ウォーキング後61.9kg。
なんかちょいリバウンド？いつも朝は62.0kg位だから。昨夕唐揚げとポテトフライ食べたからかなぁ。
ウォーキングから帰って来てからシャワー浴びて、炭酸水と久しぶりにアイスコーヒー飲み、録画してあったサッカーワールドカップの準決勝観ながらエアコンの効いた部屋で夕ご飯の準備。
リラックスしてたからかお通じもあってスッキリ
よく飽きもせずにいつものサラダ食べてます
他の野菜もとった方がいいんだろうけど。
キャベツ丸ごと買って千切りにして玉ねぎスライス、ブロッコリーとコーンは冷凍の。ミニトマトと茹で卵のせて。
こちらもいつものパスコの全粒粉入り食パンをとろけるチーズのせてカリッとトーストして
BASE BREADまだ食べてなくて日持ちするしずっと置いてます。もったいないのと最近はチーズトーストの気分だから
今日は15時から精神科受診でした～。
午前中にウォーキング9000歩位歩けてる事言ったら先生から凄いですねって。
いつも中途覚醒してるけど、二度寝出来てるし薬も出して貰ってるから様子見に。
明日も晴れないかな～ウォーキングしてまたリフレッシュしたい
ではでは皆様ちょっと早いですが、今日も一日お疲れ様でした～