こんにちは～
今日は夜中0時頃に中途覚醒、早めの朝ご飯食べてカシューナッツとかも食べてからうがいと糸ようじして、歯ぎしり防止のマウスピースもして再入眠。
今朝は起きるの辛かったな～
今日もウォーキング行きたかったので、10時まで二度寝してから出掛けました。
山経由のウォーキング、鳥のさえずりや森の緑に癒されながらリフレッシュ
そんなに汗かいてないかなと思ったけど、体重減ってた。
今朝の体重61.9→ウォーキング後61.1kg。
今日も良い汗かきました、デトックスだね
今日のお家ランチはハンバーグ
とろけるチーズとデミグラスソースがあいまってご飯と一緒に食べると最高～
あすけんで毎日記録してるけどデミグラスハンバーグ結構カロリー高くてびびった。
夕ご飯はお昼にハンバーグまるまる1個食べたから焼き芋50g頂きます
最近雨降らないけど梅雨の晴れ間が長いのかな？ニュース観てないからわからない。
ウォーキング出来るからありがたいけどね。
ランチ食べてちょっと休憩してたら頭痛がして、疲れたのかな？今は治まってます。
過食嘔吐もしてないし、ウォーキング出来てるから心が安定してます。
これから洗濯物畳んで、お風呂にゆっくり入ってリラックスしたいと思います。
ではではちょっと早いですが、今日も一日お疲れ様でした～