こんばんは～
土曜日位から軽躁から脱して、午前中の眠気が酷くて二度寝してた。
でも軽躁の眠れない時よりもましかな。眠れないと顔が死んでるって家族に言われるし。
昨日はお昼まで二度寝しててウォーキングはお休み。
猛烈に過食嘔吐したくなってやらかす。
せっかくシャトレーゼのアイス買っておいたのも6個食べちゃうし、かりんとうも2袋、キャラメルコーンも1袋餌食に。
冷凍してあったパンとか焼きまくって3回位過食嘔吐したかな。
体重が重かったのもやらかした原因かな。
過食嘔吐したら体重減ってホッとした。
今日は気を取り直して朝は眠くて11時まで二度寝してたけど、リサイクルの段ボールとかまとめたり、月始めの買い物のリスト作ったりしてた。
買い物は車で行って帰宅したのが13時すぎ。
ランチが遅くなりました。
1枚に食物繊維が4.1gも入ってる全粒粉入り食パン
食べたことないから今日のランチで
食べたことないから今日のランチで
今日のお家ランチの全粒粉入り食パンのチーズトースト
いつもライ麦食パンでチーズトーストしてたけど、こっちの方がくせがなくて食べやすいかも。
チーズ大好き～美味しく頂きました
いつものキャベツ、新玉ねぎ、コーン、ブロッコリー、ミニトマトのサラダも食べました。
昨日は自分を痛めつけたのでいたわろう。
本当は今日は晴れてるし午前中に山経由のウォーキング9000歩行きたかったけど、眠かったので断念。
お風呂入る前にたけまりさんの室内散歩40分頑張りました～
過食嘔吐しても自分を責めない。
食材はもったいないことしたけど。
今日は気分を切り替えて過ごすことが出来ました。良かった～。
明日から雨予報だから室内散歩頑張ります。
ではでは皆様今日も一日お疲れでした～