こんにちは～
今日も2時頃中途覚醒あり、その後はわりと寝た方かな。寝ぼけてお菓子食べる癖やめたい。
昨日のチートディのためか体重が63.6kg。
やっちまったな～夜中のお菓子もきいてる。
朝起きて、もやもやして子供のご飯準備しながら冷凍してあったベーグルやアップルパイ、キャラメルコーンを過食嘔吐してしまいました。
やってしまった事は仕方ない。
やらかすの久しぶりだったな～
眠かったので二度寝してから、9時半に起きて気を取り直してウォーキングに出掛けました。
今日も暑い～、歩いてると結構汗かいた
山経由のウォーキング9000歩以上達成
出掛ける前体重63.2→62.6kgになりました。
体重が重いままだとランチ食べていいのか悩むけど、これくらいなら普通に食べても大丈夫かな。
いつも食後の体重測ってスゴく増えてると、嫌になってくるから、汗の分でも減らしておいたら気分が休まる。
体重に振り回されておかしいけどね…。
今日のお家ランチの冷やし中華
家族には昨日の夕ご飯として出しました。
カロリーハーフマヨネーズ少しと辛子と酢もかけて無心になってすすってました～
美味しかったな～今日は暑いから冷やし中華日和です。
朝は過食嘔吐あって少し凹んだけど、ウォーキング行ってスッキリしました～。
美味しいご飯も食べたし明日からもダイエット頑張ります
ではでは皆様今日も一日お疲れ様でした～