こんにちは～
今日も安定の中途覚醒あり～もう諦めるしかないかな、いつか朝までぐっすり寝てみたい。
朝に家事済ませて早めにウォーキングに出掛けました。
今日は曇りだけど雨予報はなし。
昨日と一緒の山経由のウォーキングへ、9000歩以上達成
今日の体重は62.9kg。昨日より減ってた～
ウォーキングから帰って来て測るとまた0.4kg程減ってて良かった。
ダイエット頑張ってます
過食嘔吐もする気分もなくウォーキングも行けてるし今のところ言う事なし。
ただマイフィットネスパルつけてて感じたのが
、食品の栄誉成分がちゃんと表示されていなかったりしてた。
私が知りたい食物繊維だったり。
だからちょっとあすけんに浮気
あすけんでは食物繊維もバッチリとれていることになってたし満足。
あと期間限定でPFCバランスが無料で見られてラッキーでした。
今日の食事ではPFC バランスがバッチリでした
朝食はいつも同じバナナレーズンヨーグルトとサラダ豆だし、昼食はいつものサラダ食べてるからMyセットとしておいて入力も楽。
3食入力し終わるとアドバイスもくれるし嬉しい。
栄養成分も一目でわかりやすい。
私のお家ランチ
いつものサラダお腹空きすぎて先に食べちゃった。
昨日仕込んだヤンニョムチキンと朝に焼いた卵焼き。
ゆかりご飯と一緒に食べて満足～。
今日はランチにご飯80gとりました。
いつもはパンが多いけど白米はおかずと一緒に食べるから腹持ちがいいね。
パンがお買い得シール貼られてたのでゲット。
主に次男の朝食用だけど私も食べるかな？
どっちも食べた事あるけどやっぱタカキベーカリーの阿蘇牛乳のミルクブレッドは安定の美味しさ
ダイエット中だから何も塗らずに食べるけどほんのり甘い
今週末の日曜日はほっともっとでお弁当テイクアウトして映画鑑賞会する予定だから、ちょっとびびってます。
せっかくいい感じでダイエット進んでるのに、体重増えないか心配。
調子に乗って食べ過ぎなければ大丈夫かな。
まぁでもいつもと違うものが食べられてちょっと楽しみ。
テンション上がってて軽躁で疲れるけど、鬱の時の寝てばかりも嫌だし。
あんまりぐっすり寝てないからソファでうたた寝しようかな。
ではでは皆様、今日も良い午後をお過ごし下さい～