朝から食べ過ぎて体重増えたけど、食事記録でやる気出す。



こんにちは～ウインク


今日も夜中の23時半過ぎ中途覚醒して、物凄い早い朝ご飯食べてまた再入眠。


中途覚醒する時間が早くなってるな～。


朝方4時過ぎ位からお腹が空きハッピーターンやミルキーとか食べてまたソファでうとうと。


睡眠の質がよくない…。
そんな時は決まって朝のお弁当準備してる時になんかまた食べたくなる。


今日はチャーハンつまみ食いしちゃって、ミルキーやら炭酸水、ブラックコーヒー飲んで体重測ったら朝より0.6kg増笑い泣き


昨日健診までに3kgダイエットするって宣言したのに、逆に増えてどうするチューショック。


調子に乗って朝からブラックコーヒー2杯飲んだらなんか興奮して、寝不足なのに眠くない。


ちょっと休めたら身体が楽になるのになぁ。
軽躁が続いてます。


朝にもう明日のお弁当の豚丼とかぼちゃの煮物作って昨日のカレーライスあるし料理はし終わった。


8時半からYouTubeの竹脇まりなさんの室内散歩して身体を動かして。


今日は涼しいからダラダラ汗はかかなくて、いつもの40分の室内散歩に加えて9分の燃える有酸素ダンスしてみたウインク


朝から食べ過ぎたから帳消しにならないかな。


運動した後またまた体重測ったら0.25kgは減ってちょっとだけホッとした。
いつも体重測りすぎ～だけど体重測っちゃう





今日のお家ランチラブラブ
昨日作ったカレーライスといつものサラダ。


トイレ行って小したら体重少し減ってて、昨日言ってた通りカレーライス食べました～。


自分で作ってなんだけど美味しいわ～。
圧力鍋で作ってるので、豚肩ロース肉がホロホロ。ジャワカレー大好きルンルン


ダイエット本腰いれたいから、以前やってたマイフィットネスパルというアプリに食事と運動を記録してみた。


あすけんとかもやった事あるけど、マイフィットネスパルでダイエットしてた時成功したからまたトライ。


最初にマイミールで記録しておくと、毎日良く食べるのはすぐ入力で出来て楽。


以前の体重とか見ると57kgの時もあって、今より6kgも痩せてた。


最初はあまり欲張らず59.5kgを目標体重にしてみた～ウインク


今日のような食事と運動を5週間続けると、60.4kgになるってアドバイスくれた。嬉しいラブ


朝体重増えてて気分が落ち込んでたけど、何とかやる気が出て来ました。


明日は梅雨の晴れ間みたいなので、買い物がてら久しぶりにウォーキングに行きたいと思います照れ


ではでは皆様、午後からも良い時間を過ごせますように～。