体重が増えてヤバいのでウォーキング復活。



こんにちは～ウインク


約一週間ぶりの投稿です。


午前中眠くて二度寝から起きられず、午後は家事してたので時間がなくなってブログあげられなかった～。


私は普段朝は二度寝している方が多いので、以前の午前中から家事を続けて出来ていたのは、ちょっと軽躁だったと思います。


食っちゃ寝しててウォーキングもお休みしてたから、体重がなんと63kg越えることもあって、流石にいかんと思い自分を奮い立たせてまたウォーキング復活してますニコニコ


歩くといっても日常生活含めて6000歩位。
あまり無理はせず続けられる距離で歩いてます。


今日は明日の父の日のクランキーチョコ買いにドラストとお目当てのタカキベーカリーのパンが置いてあるスーパーに歩いて行って来ました照れ


父の日といっても自分の旦那にプレゼント渡すんだけど、子供達からお金集めてチーズケーキを買っておいた。（クランキーは長男からのプレゼント、代わりに買いに行った。）


食費の中からやりくりしてもう少し高い父の日のプレゼント買おうとしたけどお金ないからや～めたチュー


旦那は服とかそういうの興味ないから、スイーツだが丁度いい。


話がそれましたが、体重が重すぎて嫌だから自分なりにダイエット頑張ってます。


料理してる時につまみ食いは出来るだけしないように、食事は椅子に座って落ち着いて食べる事。


立ったままバクバク食べちゃう事が多かったから、満腹感が得られなかった。


身体を動かすのも少なくなっていて一日で1000歩以下の時もざら。これじゃ太る一方だよね～。


今日は7500歩も歩いたのでいい感じ。




ちょっと高いけどタカキベーカリーのスイートデニッシュ（つぶあん）私のランチ用と次男の朝食用に買いました。お買い得シール張られててラッキーでした～おねがい




今日の家族のランチはカップ焼きそばと菓子パン。身体に良くないけど手抜きランチで一週間に一度はこんな感じ～。




私はいつものサラダ食べてから菓子パンをゆっくりと頂きました～ラブラブ


菓子パン食べる時はカフェインレスコーヒー入れて味わいながら。


食べ終わって後片付けしてる時にお腹が動いて、お通じスッキリ～照れ


昨日があまり出なかったから今日はウォーキングのおかげかな？
リラックスしてたのも大きいかな。




今日の夕食は肉じゃが照れ
長男は特にあまりおかずにならないからと、好きじゃないみたいだけど…。


でも私は卵を落として煮込んでつゆだくで白飯の上にぶっかけて、最後は一味を効かせて食べるのが大好きキラキラ


味しみしみ糸こんにゃくたっぷり入れて、熱々を頂くラブたまにはいいよね～自分が好きなもの作って食べるのも。
いつも家族の好きなものを作ってるつもりだから。


最近はサッカーワールドカップ録画してるのを観ながら家事してます。


明日は日本戦があるので楽しみ照れ


過食嘔吐もなく過ごせていて、体重は重いけど心はゆったりした感じ。


摂食障害寛解に向けて頑張りたいと思います。


ではではちょっと早いですが、皆様今日も一日お疲れ様でした～おねがい