こんばんは～
今日は月一回の外食の日でした。
外食に行く前にスーパーまでのウォーキングも済ませました。
外食にも徒歩で行ったので8000歩いきました。
惣菜バイキング食べ放題。
もう一回おかわりしちゃいました。
チキン南蛮、豚汁、七榖？米。
わらび餅とソフトクリーム。
はい、完全に食べ過ぎました。
惣菜バイキング調子のっておかわりしたのが効いたかな。
徒歩で帰宅している間、お腹が苦しくて苦しくて、これは帰ってトイレ直行かな。
帰って体重計乗ると63.2kgもある。
今朝は62.0kg。
トイレでスッキリさせて、疲れてソファでぐったり。
夕ご飯の準備しなきゃだけど、やる気なし。
再び今川焼とかその他お菓子とか食べて、ホットミルクかぶ飲みして過食嘔吐。
ちょっとスッキリして、体重も61kg台になって落ち着く。
夕ご飯作り終わってからも、トースト焼いて、カップスープ、お菓子食べてまたやらかす。
夕食時にもカレー温め、チキンカツ揚げながら
カレーのお肉つまみ食い。
今日は駄目、駄目。
せっかくの外食もばか食いしたせいで吸収出来ず、体重も増え気味だったので気になっていた。
明日からは通常の食事に戻してまた頑張ります。
ではでは皆様今日も一日お疲れ様でした～