こんばんは～
昨日の夜はクエチアピンなしで寝られました。
朝も眠くて2時間ほど二度寝しました。
ただ昨日は夜体重測ったら、1kg増えていたのがショックだったのか（特にいっぱい食べていないのに）、夕ご飯の時に色々食べてやらかしちゃいました。
今朝は気分も新たに頑張ろうと思い、毎食決まった食事を食べるように心掛けました。
唯一の楽しみ？のスーパーで買ってきた焼き芋
。
甘くて美味しいなぁ～
今日の夕ご飯はヤンニョムチキン。
明日のお弁当にも入れます。
私はヤンニョムチキン食べないけど…。
家族と一緒のもの食べられたらストレスかからないのかな？
食生活改善といいながら、体重も減らしたいのでストレスかかってるんだと思う。
体重は右肩下がりには減らなくて、増えたりせ減ったりして最終的には減って行くんだよ～って長男が教えてくれました。
今日は過食嘔吐なく過ごせたので、明日もし体重が増えててもがっかりしないようにしたい
これから夜の内に洗濯干して寝ます。
これで朝が楽になりました。
ではでは皆様今日も一日お疲れ様でした～