こんばんは～
久しぶりの投稿になります。
去年の10月から更新してないから約3ヶ月ぶり。
改めまして今年もよろしくお願いいたします。
ブログあげていない間は毎日のように過食嘔吐していました。
朝ご飯だけはバナナレーズンヨーグルトとサラダ豆吸収。
お昼ご飯は8枚切り食パン4枚使ってハム卵サンドイッチ。一回リセット（吐いて）してからカップラーメンとか食べる。
夕ご飯は豚肉200gを焼いて焼き肉のタレつけて白米250gと一緒に立ち食い。
ご飯と肉は吐くのが辛かったです。
そんな生活に嫌気がさし、トイレで頑張って吐いてる姿にも何やってんだか...。
去年長男は就職の内定を貰い、次男は今年の2月に高専の受験が控えている。
次男は毎日頑張って受験勉強してるのに、私は毎日何か頑張ってる事あるのかな？とふと思い…。
今日から過食嘔吐克服に向けて頑張ろうかなと思いました。
と言う訳で、今日の食事は以前美味しく食べていたのにしてみました。
ランチは超熟のライ麦食パンにとろけるチーズのせてトースト
仕上げに黒胡椒。
仕上げに黒胡椒。
以前よく食べていたライ麦食パン。
食物繊維が多いし身体に良さげだからランチにいいかな～。
飲み物は今日はカフェインレス。
何だか気分が上がってるような気がして夜眠れないと困るからね～。
夜ご飯は納豆、キムチ、ひじき煮、千切り大根の煮物、えのきとわかめと長ネギの味噌汁。
これが夕ご飯の定番になりそう。
体重は毎日過食嘔吐してたから2kg位減ったんだけど、お通じか毎日出なかったり、体調に変化が出だしたのも過食嘔吐を克服しようと思った理由かな。
過食嘔吐繰り返してたら体重も思うように減らなくなって…。
身体の内側から健康になりたい。
あとは左の奥から二番目の歯が神経抜く治療したんだけど、まだ歯茎が腫れていて、歯にひびが入ってるとこうなることがあるみたい。
なんだか抜歯も視野にいれて治療していくとのことで、昨日はがっかりしてたけどクヨクヨしていても仕方ない。
今年は摂食障害寛解に向けて自分で出来ることは頑張ろう。
毎日同じものばっかり食べていても飽きるから、違うメニューも考えてみてと。
自分が食べたいものってガッツリ系が多いから食べたいものは週一とかで満足出来たらいいな。
さぁぼちぼち寝るとします。
ではでは皆様今日も一日お疲れ様でした～