こんばんは〜
今日は久しぶりに山経由のウォーキングに旦那と行けました〜
歩いている間にダウンジャケットが暑くて脱ぎました。
帰宅したらもう13時過ぎてそこからバタバタ家族の昼食の準備する。
準備の前に食パンのみみを2枚立ち食い、昼食のラーメンにのせる豚肉ともやし炒めも味見。
ひと息ついたのがもう14時で、そこで体重測ったら結構体重増えてて（多分水分が多いんだろうけど）
追加でパンのみみも食べて、
トイレで吐いてしまいました…
そこからなんだか過食嘔吐のタガが外れたみたい。
夕食の唐揚げの下味をつけて、もやしの付け合わせを作る。
途中テレビ観ながらソファでぐったり…少し休憩
ウォーキングで疲れたんだろうなぁ〜
正直こんな日は何もしたくなかったな、そんな訳にはいかず…
洗濯畳みながらお菓子ボリボリ過食ってほどではないけど、嘔吐。
その後カップスープ2杯飲んでまた嘔吐…。
お風呂に入ってから、いざポテトフライと唐揚げ揚げる準備してやっとこさ揚げ終わってやっぱりお菓子とパンのみみ食べてトイレへ。
4回も吐いてしまいました…。
昨日は健康的な食生活をして、夜に菓子パンを食べたにも関わらず、体重が減ってました。
そのせいなのか体重増やしたくなくて、今日は食べた後に体重すぐ測ったりして神経質になってた。
明日は健康的な食生活を心掛けたいと思います
こんな過食嘔吐したりしている私ですが、自分自身を労っていけたらな〜と。
どうしても過食嘔吐しちゃうと自分を責めがちだけど、私の場合ストレスがかかるとやっちゃうみたいだからそうならないように生活していけたらなぁと思います
ではでは皆様今日も一日お疲れ様でした〜