こんばんは〜
結局今日も過食嘔吐しちゃいました…
お昼ご飯はいつもの通り食べて、夕食の準備のハヤシライス作っている時に煮込んでいる牛肉ひろってつまみ食い…
なんとなく体重測ったら朝より1kg増えてて、過食嘔吐のスイッチ入っちゃって、
6枚切りトースト4枚焼いて食べて吐きました…
夕食時もハヤシライス温めながらまた牛肉つまみ食いして、付け合わせのホットもやしも食べて、
それでも足りないからパンのみみ3枚食べて、炭酸水飲んでトイレへ…
何やってんだかですよね〜
ネックなのは体重が増えてると過食嘔吐したくなるのかな？
歯にも絶対に良くないしやめたいんだけど、どうすればいいのかな？
気晴らしにウォーキング行ったらいいのかな？
朝は眠くて3時間位二度寝してるから行けてない。
今日は雪も降ってなかったしいけたのにな～
体重は0.3kg増えてた。
昨日は過食嘔吐酷かったからね。
過食嘔吐はこればっかりは自分の意思でどうこう出来る問題でないかな…
ダイエットしてるのが間違いだったかな？
でも痩せたいし…まぁ力まず生活します。
何気ない食事作りとかめっちゃストレスに感じて、その時食べ物口にしたりする事多い。
やっぱりウォーキングしかないかぁ…
今はやる気が起きないなぁ～やる気が出てきたらまた頑張ります
ではでは皆様今日も一日お疲れ様でした〜