こんにちは〜
今朝はいつもの7時過ぎに起きて、すぐにセブンプレミアムのゼロサイダートリプルをごくり。
朝家事や子供達のご飯作りの前に自分癒やし♡
いつもはここで、立ったままバナナレーズンヨーグルト、白花豆をパクパク。
でも、今日は違うよ～
昨日、ダイエット宣言してやる気が出て来た
このサイダーには水溶性食物繊維が5.5gも入っているから、最近はお腹の調子を整えるためにお世話になってる。
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自分のブレックファースト♡
ごろグラチョコナッツ糖質60％オフ。
ごろグラ丸ごと大豆が飽きて来たので味変
子供達にご飯食べさせてから、洗い物もある程度スッキリさせてからゆったりと〜
長いこと立ち食いしてたから、座って食べると新鮮で、ご飯を頂いてるっていう気分が味わえて良かった。
お天気が良いので、子供達のシーツを洗って干して、さっぱりした〜
次男の小学校の制服などを学校までリサイクルに出しにてくてく。
その足でオリゴ糖が切れたから遠くのドラストとスーパーに行く。
今日はウォーキングしていると暑いくらいで、薄い長Tだけで丁度いい。
目標の8000歩を超えて嬉しいな～
11時前に出掛けたから、戻って来たのが12時半回ってバタバタとランチ作り。
元気があったからナポリタンスパゲティに
ハイ、私のランチは別メニュー♡
ローソンのブラン食パンに茹で卵にかさ増し千切りキャベツに、
ピュアセレクトコクうま65％カロリーカットと辛子を混ぜて、ロースハムをのせて。
なかなか食べごたえあり〜
昨日のさつま芋の天ぷら。
一昨日大量に揚げたから今日も夕食にまた出すよ～
夕食は鶏のピカタとピーマン豚肉炒めにしようと思ってたら、長男がピカタは飽きた〜だって。
しょうがないから初めて作るメニューに挑戦。
どうだろな～美味しいといいけど。
という訳で、忙しくも充実したダイエット初日でした～
でも、ちょっと気分が上がって来ているから、今日はリスペリドンを2→3錠に増やしてみる。
むね肉deスティックヤンニョムチキン作るの初めてで手間取りそうだから準備しないと。
ではまた〜