こんにちは〜
今、次男の矯正歯科に来ています。
なので、
昨日仕込んでおいたスパイシーチキンカレーに、
ごぼうツナサラダ
ごぼうと豚肉のテキトー炒め
チンしたブロッコリー
は、お昼に頑張って作りました〜
ごぼうを愛して愛された女。
腸活に一役かってくれて、拝んでも拝みきれない
スパイシーチキンカレーは時間かかって作ったよ。
飴色玉ねぎ、トマト缶を炒めるのにゆうに30分はかかる。
スパイス測ったり、にんにくすりおろしたりとか
まだまだ手際が悪くて。
ほぼ家族の胃袋へ行くことだろう。
お昼ごはんはいつものバナナレーズンヨーグルトに
ごろグラまるごと大豆。
食物繊維が50g当たり12.5gも入っている
たんぱく質も豊富だし、味もなかなか美味しい。
お豆がごろごろしていて噛みごたえあり。
明日の朝は納豆ご飯にしようと、
これ初めて買ってみた～
きんぴらゴボウとひじき煮もまだあるし、
卵焼きを焼いて、味噌汁も作って一緒に食べたい
昨日は何回かトイレ（小）に起きてて
確か0時頃にみかん、ミックスナッツ、鶏ハム2枚を食べた～
3時半に起きた時は、
豚汁の残り、チョコ大1、小2、塩バタかまん1食べる。
これにて朝食終了〜
以前出ていた夜間食の癖がちょこっと出てるな。
あんまり良い睡眠とれてないけど、
子供達起き出すまで床暖のぽかぽかのところで
気持ち良く二度寝してました♡
お通じも朝から快調にありましたよ✨
何度も言うけど、食物繊維は大切
自分にあったものをとり続けて便秘知らずになりたい。
お年頃なので、大豆イソフラボンの響きにひかれて購入
冷えや浮腫み、便秘解消なんかにも効くらしい。
今日からホットで飲んでるけど、
わりと美味しいよ～
いつもほうじ茶だったから
なんかまだ味に慣れていない。
日中はお日様がぽかぽか暖かくて、
子供達のシーツを洗ったり
ウォーキングがてら買い物に出掛けたし
朝から気持ちよく、てきぱき動けた方でした
明日は少し離れたニトリまで歩いてみようかな♡
ではまた～