こんにちは〜
今日の夕飯はオムライス。
先にウインナー入りチキンライスを仕込みました。
私もめちゃくちゃ食べたいけど、
体重が右肩上がりなので今日はやめとく。
フライパンからスプーンでじかにがっついて食べたい気分
鶏もも肉とウインナーの脂マシマシでめっちゃ美味そ〜
午前中に旦那と一緒に遠くの車屋さんまでウォーキング。
今車検中で、シートカバーを自宅で洗ったので
届けて来ました。
今日は久しぶりの1万1000歩超え。
明日も頑張りたいな。
ここ最近朝から梅酒の梅の実を食べてる。
一日一袋と食べる量が増えた。
昨日は昼食の焼きそばを早めに作った後、ソファで眠ってました。
旦那が休みの日は一緒にウォーキングするんだけど、
昨日の朝も眠たかったし、出来れば一日中家事もせずに寝ていたかった。
14時に昼寝から起きて夕食の準備や昼食の食器洗いや洗濯物を畳んだり。
普段は何気なく出来る事も物凄く億劫に感じたな。
一昨日は長男の午後から精神科診察。
午前中に診察券を出して置くと午後は待たずに診察して貰える。
診察券を出して来て、
スーパーへ行き、梅酒の梅の実を一日一袋食べる計算で4袋買う。
流石に旦那と一緒に一気に4袋は買えない。
でも梅の実をまだ食べていることをサラッと言ったら、特に何も言われなかった。
昨日の朝食は梅の実にお菓子、今日はやっぱり梅の実に鶏ハム。バナナレーズンヨーグルトも少し食べている。
ていうか、梅の実やお菓子ではカロリーはとれるけど、充分な栄養がとれていないし。
年末年始から食生活が完全に乱れきってるな。
やっぱり梅の実は今ある分だけで終了かな。
お通じは2日間出ていないけど、お腹は張っていない。（一昨日に刺激性下剤飲んで4回もあった）
昨日マグミット4錠飲んだけど効かなかった。
効かなかったの初めてかも。
食物繊維が足りてないんだろうね。
体重は今朝は59.5kgと、
とうとう59kg台に突入してしまいました。
お菓子や菓子パン、カップラーメンなどなどジャンキーなものはちょっと封印だなー
どうしても楽だから菓子パンとかカップラーメンとかを昼食に出してしまう。
野菜が特に不足しているから、積極的に摂っていきたいな。
今日は浮腫みもあり、（尿量が少ない）
朝はコーヒーを飲んだ。
お風呂上がりは温かいほうじ茶を飲んでみよう。
明日は体重がちょっとでも減っていますように。
いや減らないでもいいから、増えていないで。
ではまた