こんにちは〜
お久しぶりです。
最近は、鬱症状も治まってきています。
で、またまたダイエット再開〜ということで大体1ヶ月前から頑張ってま〜す。
晴れの日はウォーキング1時間以上してます。
今日はローソン3軒に、スーパー2軒はしごして、てくてく歩いてました。
11000歩位でした～頑張った😆
上の写真はナチュラルローソンのお菓子達
最近はまっていて、ブランハーベストミニ香ばしアーモンドが、素朴な甘さで良き。
小腹を満たすのにもってこい。
便秘症の私に嬉しい食物繊維もふんだんに入ってるし
朝はやる気が出なくて、ソファで30分程ウトウト。
でも、いざ外に出てウォーキングすると、まだ暑いけど清々しくて気持ち良かったな。
今日のランチタイム。
毎度お馴染みの塩麹の鶏ハムキャベツサラダたっぷり〜かさ増しメニューです😌
お昼は本日2種類目のナチュラルローソンのお菓子、油で揚げないさつまいもスティック。
朝はナチュラルローソンの糖質50％オフのホームパイを1/3袋つまんだ。
朝はいつもバナナレーズンヨーグルトにオリゴのおかげかけたの。
それに、素焼きミックスナッツ10g。
今日の夜ご飯はセブンプレミアムのひじき煮と、卵焼き、チンしたさつまいも、ご飯、わかめの味噌汁です。
今はお腹が空いて、空いてたまりません～
早く夕方にならないかな。
体重は62.6kgからスタートして、今朝は60.1kg。
1ヶ月でこれぐらいの減量ペースだといい感じです。
もう最後のダイエットしたい〜今まで万年ダイエッターだったから。
アプリはマイフィットネスパルを使ってます。
タダでPFCバランス見られるし便利。
ということで、最近はダイエットいや健康的な生活を送ってる報告でした。
便秘解消の為にも、食物繊維、オリゴのおかげをとって、腸もみマッサージもやってます。
そのおかげか毎日でるようになってきた～
では、これから家事再開しま〜す