こんにちは～
またまた久しぶりです
昨日は獄激辛Final家族で挑戦しました～💦
痛いの分かっていて食べてみたくなる…こわっ
旦那、長男、私で2口ずつ食べた〜〜
食べた後は鼻水に汗に涙やら、あらゆるところから
出るもの出てくるわ。
粘膜や、唇がず〜っと痛い。
これはもはや食べ物ではない〜〜🔥
カルピスリッチ、飲むヨーグルト、アイス、菓子パンなど揃えて準備万端で挑んだ結果、めでたく完食はしました🎉
獄激辛Final食べた後は味覚がバグってるだろうから、
初めは調理パン系のランチをドリップコーヒーと一緒に楽しんでましたぁ♡
最近は、
地震で大変な思いしました。
マンションで結構物とか倒れたり、あらゆるところがシッチャカメッチャカ…
夜中に片付けしたり、翌日は一日中かかって部屋を元通りにするため頑張ってました。疲れた。
こんなに地震あると流石に引っ越したくなる。
うちのマンション特に被害が大きくて…
地震対策をして、
余震が来ない事を祈るのみです。
過食嘔吐は地震がある前は朝は大丈夫だったけど昼にあった。
更年期障害か鬱期なのかわからないけど、
一昨日まで日中の眠けが酷くて。
でも昨日は全然眠くならなくて、逆に夜の寝付きが悪くて苦労した。
獄激辛Final食べたから夜中の3時にお腹がグルグル。
お通じあり
眠けが酷い時は、家事もするのがやっとだったな。
昨日の朝はたまに食べたくなる
マルセイバターサンドとドリップコーヒー。
こういうまったりとした時間は癒やされる～
ダイエットは無理のない範囲で続けてる。
朝はお腹があんまり空いてないから、トーストは食べなくなった。
バナナレーズンヨーグルトとオレンジくらい食べてた。
お昼はあまりカロリー気にしないで食べて、夜も出来るだけ控えめに食べてるかな？
よくYou Tubeでダイエット飯（ガチで大会出てたりする人の）紹介したりしてるの参考にした時あって。
例えば、鶏むね肉、糸こんにゃく、もやし、きのこ、キムチ、焼き肉のタレ入れてチャプチェ風の大量に作ったり。
いっぱい作りすぎたけど、食い意地張ってるるから一日で食べきったりして…お腹がパンパン💦
逆に気持ち悪くなってしまって…
普段と違い過ぎる食生活も考えものだなー
家族と一緒のもの食べてるとどうしても脂質が過多になりがち…
最近は食べる量を調整してる～
今朝の体重は、最近では一番軽い62.2kg。
ダイエット始める前は65.0kg位あったからだいぶ減ってきた。
今の調子を続けるといいかな～
備忘録のようなとりとめのない内容ですが…
では、また😁