こんにちは～
今日は5時半まで眠ることが出来ました😌
レンドルミンをやめて、リスペリドンを一錠増やしてみました。
以前から睡眠薬が夜中の食行動を変にさせている気がしていたので、眠れないから睡眠薬飲むより、
軽躁の薬増やした方が正解だったのかも。
ちゃんと眠れるとスッキリして、朝からいい気分。
てな訳で
朝7時にピザトースト食べました～
朝7時にピザトースト食べました～当たり前のことが、こんなにも身にしみて嬉しく感じる。
空が明るくなっていく時の朝食は何倍も美味しかったです
昨日までは中途覚醒があるからしんどくて、
旦那も最近仕事忙しそうだし、なかなか自分の事を相談したりするのが出来なくて、
一人でモヤモヤしてました。
でも、今の気分を伝えないと体調が悪化してくるし、
今引っ掛かっている正直な気持ちを伝えました。
年末に、私の体重増えるのが不安だったこと。
旦那の体重抜かしそうで怖かったし、
（その時、旦那と1〜2kgしか違わなくて😭）
その時旦那が、
『流石にオレの体重抜かすのはな…○○（←私の名前）だってそこまで増えたら嫌だろ。』
みたいな感じで言われ、
そうだね～ってかわしながらも何気にショック受けた。
旦那には、
『何kgになっても○○は○○だから、大丈夫だよ。』
って、言ってほしかったんだと思う…
子供の頃に無償の愛を母親から受けられなかったから、今になって旦那に求めているのだと思った。
どうしたらいいのでしょうね。
でも昨日やっと、年末に言われた事ショックだったと伝えられました。
もし、自分が男で今の私の気持ち理解しろと言っても出来ない…
だから、理解じゃなくて、相手がそう感じていると受け止めてくれるだけでもいいと思う。
言えたことでちょっとスッキリしました😌
今日のランチ
・舞茸とエリンギの混ぜご飯
・塩麹の鶏ハムとキャベツのサラダ
・わかめと長ネギの味噌汁
毎日、こってりしたご飯が続いてたからたまには体に良さそうな食事にしてみたよ～
塩麹の鶏ハム、柔らかくて美味いわ
ランチの後にドリップコーヒーと一緒にシナモンロールを1/4食べた〜
食後に菓子パン一個なんて余裕で行けそう😅
カロリーみたら400kcal😱
菓子パン一個食べるんやったら、美味しくて栄養のあるもの食べて、腹持ちがいい方選びたい。
でも、このパン好きやからブレークタイムという事で少しだけ頂きました😉
今日は朝から雪の中ウォーキングもしました。
長男のメンクリの日だし、夕方も歩いて出掛けてきます。
では、また