こんにちは～
今朝は4時前に起きて←早すぎ〜
昨日、今年の過食嘔吐克服の目標をたてたことと
2日前から過食が落ち着いていて嬉しく、気分が上がっているみたい。
ブログ書けている時は、気分がいいことが多いけど
鬱や軽躁でもないフラットな気分が続くといいな～
面倒くさい性分ですが、
持って生まれて来たものなので、自分を労りながらお付き合いして行くしかないですよね。
と、ここまで書いて
午前中に夕食の麻婆豆腐の準備しました～
なかなかヤル気が出ない中…
子供達が（特に二男が大きな声出す）騒いでますますうんざり…
こういう時は決まって過食欲がムクムク湧いて来て、どう凌ごうかモヤモヤした結果、
朝作り置きしてた舞茸とキャベツとベーコンのバター醤油炒めの残り食べる。
↑朝食はヘルシーに決めたつもりが、余計なもの食べた感あって、ちょっと落ち込む。
でもね、
今回のことで分かったよ。
些細なことかもしれないけど、こういったストレスが過食に繋がってるんだな～って
だから、こういう時、過食しないで違う方法でストレス回避できたらいいんだよね。
新鮮な外の空気吸いに行くか、違う部屋に一旦閉じこもるかかな～
子供達、殆ど家に居るから子供が外で気分転換してくれれば、ギャーギャー言わなくなるかも。
冬休み明けたら明けたで、寂しく感じるかな？
さっき、昨日買っておいたパンとドリップコーヒー、サラダを食べました
美味しかったけど、
子供達のランチの準備（おにぎり、ラーメン、パンの炭水化物祭り）してたら、自分も白米食べたくなって、
鮭フレークご飯を許容範囲内で立ち食い
朝に炭水化物とってなかったから、物足りなかったんだろうな～
こうやってブログで振り返ってると、過食の原因がわかる気がする。
他の人が私のブログ見ても、面白くないと思うけど、自分のブログだし、いいよね
日々過食と闘う記録として、残している感じです〜
今日は関東圏も雪らしいですが、みなさんのお住まいのところは、大丈夫ですか？
温かくして、風邪に注意して過ごしましょ
では、また