おはようございます
最近鬱が出始めてまして、ブログも一週間以上お休みしてました。
それと同時に日中の過食嘔吐が昨日、一昨日と酷く、自己嫌悪に陥ってます。
旦那に相談すると、
行為が良いとか悪いとかじゃなくて、
こういう日もあるくらいに考えたらと。
今までの軽躁状態では中途覚醒があって眠れないのが辛かったし、
ただ日中は気分が上がってるので、フットワークが軽く、家事や外出もいとわないので、
そこと今を比較してしまうと、
『何やってんだか…食べては吐いてを繰り返して…どうしようもない自分だな…でもどうしても止められない。外出もしたくないし、牛乳は旦那が仕事帰りに買って来て貰おう…』
日中は必要最低限の家事（食事の準備、掃除、洗濯、子供の送り出しなど）を済ませてはいる。
過食嘔吐してしまうと、いつもその行為だけにフォーカスした考え方になってしまっていた。
はっきり言って、過食嘔吐はしたくない。
吐くのはしんどいし、
カロリーを気にせず食べられるという点ではいいのかもだけど…
普段、家族と和やかにリラックスしながら頂く食事ほど、楽しく美味しいものはない！
でも、私は気分の波のある病気だし鬱の時には過食嘔吐が出やすい。
昨日は抗躁薬のリスペリドンを2→1錠に減薬して見た。
今朝は相変わらず眠かったけど、
朝から過食嘔吐したい欲求はなく、
ドリップコーヒーとチーズトースト食べて、ゴロゴロしていたら、
自然なお通じもあってリラックスしてるんだなってわかった。
あとね、不調なのは立ちくらみ
今まであんまり感じたことはなかったけど、
もしかしたら、バルプロ酸が最大量になってからかも知れません…わかりませんが…
もうひとつは生理が一週間以上遅れていること。
生理が不順になったこと殆どないから、これもきになるな…
話は変わりますが、
今日は入院中のお姑さんの荷物を届けに行きます。
結局、化学療法やることになって多分もう少しで退院になると思うけど、
すい臓がんになってから15kg位痩せてしまったそうです。
わたしも鬱で辛いですが、荷物を届ける位は頑張ります。
ということで、ブログを書ける位の元気は少しだけ戻って来ました。
鬱だからといって、無理に気分をあげようとせず、
○時までに家事をやろうと、自らをマイルールでがんじがらめにせず、
ゆったりペースで生活を送りたいと思います。
今日は雨だし、ウォーキングも荷物届ける時にできるし、
これから車で買い物に行ってきます。