体重もある程度目標に近付き安定もしきてたので、気になっていた「アーチェリー」を体験させてもらいにいってきました(＾＾)
初心者用の軽い弓を計２０回くらい試し射ちさせてもらったのですが、すごい筋肉痛・・・
少しずつ強い弓に移行していくとのことなので、余裕があるときには練習に参加させてもらおう！
お昼は「炒めそば」と「ニラレバ」
ちょっと油がきつかったかな(・・；)
体重：６７．０ｋｇ
体脂肪率：１７．０％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３７．０％
体年齢：２６才
基礎代謝：１５９４ｋｃａｌ
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スーパーレジにて。
言い間違えた。
正：「はしと袋」
誤：「はしとまぐろ」
もの考えながら（割引シールのついたマグロの刺身を買いに行くか悩んでた）、しゃべるのは良くないなとおもいました(；ω；)
①ウォーキング５ｋｍくらい
②懸垂１２、６回
③クロスステップ左右４０ｍ×２
④ジョギング２ｋｍくらい
昨日の懸垂で結構な筋肉痛(x_x)
体重はまぁまぁですかね。
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪率：１７．５％
内臓脂肪レベル：４（標準）
骨格筋率：３７．８％
体年齢：２５才
基礎代謝：１５９１ｋｃａｌ
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涼しくなってきましたね～
運動するにはちょうどいい気温です。
雨が降るのか降らないのか、微妙な曇り加減でしたが、勢いに任せて歩いてきました。
①ウォーキング９ｋｍくらい
②懸垂１２、１０、６回
ここ最近懸垂していなかったから、できる自信なかったけど意外といけた！
そんなにすぐ筋肉が落ちる感じではなさそう。
明日もがんばろう。
体重：６６．８ｋｇ
体脂肪率：１７．３％
内臓脂肪レベル：４（標準）
骨格筋率：３８．３％
体年齢：２５才
基礎代謝：１６０２ｋｃａｌ
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５日間耐えたぜ。。。
今週５日間の日勤業務の反省というか気付いたことは、
①誰が現状何をしているのか把握できていない。
②誰がどんな分野について詳しいのか把握できていない。
部門外から異動してきて周囲に知ってる人がいないことと、人見知りってのがかなりマイナスに働いている気がします・・・
コミュニケーションを多くとって、少しずつでも効率を上げていこうと思う。
よかったことは、
①割り振られた仕事の手持ち時間を少なくできたこと
②自分から仕事をもらいにいけたこと
自分が「どの仕事を、どこまでやってます（ここまでしかわかりません）」を周囲に知らせる、自分だけで抱え込まないって意味でよかったと思う。出した意見へのコメントや食いつきで、身近な人の特徴もつかめてきた。
↑みたいなことを仕事から帰ってきて書いていたら、そのまま寝落ちしたｚｚｚ○十く
もう、朝になってる！！
体重：６６．５ｋｇ
体脂肪率：１５．５％
内臓脂肪レベル：４（標準）
骨格筋率：３９．９％
体年齢：２３才
基礎代謝：１６１１ｋｃａｌ
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連休だ(＠曲＠)
日勤は交替勤務みたいな不規則さは無いし、ほとんど即決に近い判断を迫られることも無いので、身体は思っている以上に楽なんかも。
「きついな～」って感じるのは慣れていないからかなー？
検討や検証・・・今まであまり関わってこなかったことなので、この機会に勉強しておこうφ(°_°)
体重：６７．５ｋｇ
体脂肪率：１４．８％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：４０．４％
体年齢：２３才
基礎代謝：１６３３ｋｃａｌ
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