なんかそんな気がする。
仕事が忙しいってのもあるんやけど、先月に比べて、仕事の日の運動量が確実に減ってる。
今日も部屋に帰ってご飯食べたら、眠気に勝てず爆睡。
運動の時間はとれなかった（泣）
なんとか方法を考えないと、６７ｋｇを下回るのは厳しそうです；；
体重：６９．２ｋｇ
体脂肪率：１５．６％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３９．９％
体年齢：２５才
基礎代謝：１６５８ｋｃａｌ
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はまった。
ものすんごくはまった（；ω；）ｳｩ
代勤で、これは辛いわ＞＜
昼ごはんをくいっぱぐれた分、夜は暴飲暴食・・・
明日も日勤か。。。
ゆっくり寝て、切り替えせんとな。
体重：６９．４ｋｇ
体脂肪率：１６．５％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３９．３％
体年齢：２６才
基礎代謝：１６５５ｋｃａｌ
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台風は向かってきてるみたいやけど、天気はほぼ晴れ♪
ジョギングにいってきました。
いつも同じコースだと飽きてくるので、今日は「大池公園」にしました。
距離は外周コースで１．６８ｋｍだったかな？起伏が結構あるので、なかなかきついです（汗）
←昼寝とかしたらきっと気持ちいい
①１周目：コース確認ウォーキング
②２周目：ジョギング
③３周目：写真撮りながら散歩
トマトその１！
運動あとの一杯。トマトスムージー。
トマトがすごい主張してた。おいしい＾＾
このお店で「トマトde健康フェスティバル」（http://www.city.tokai.aichi.jp/14851.htm）を知る。
対象店でトマト料理２つ、トマトスイーツ１つを食べると「オリジナルタオルが貰えるよ」ってイベントみたいです。
←３店目行く前にとったの図
「身体に良さげ」という安直な理由から参戦（°ω°）ｳｽﾞｯ←スイッチがゆるい
トマトその２！（昼ごはん）
トマトのカレーまぜ麺（だったかな）＋豚めし
トマトの酸味と冷たくてコシのある麺がすごくあってた。
カレーミンチを混ぜて味に変化をつけるのもおもしろい（°▽、°）ｳﾐｬｰ
トマトその３！（夜ごはん）
トマトたっぷりまかないうどん＋餃子
トマトは半熟？こういう品種？なのかわからんけど、しゃきしゃきした歯応えがすごい新鮮だった。（」・□・）」ｳﾏｰ
そしてゲットしたタオル。
「とまてぃーぬ」っていう、ゆるキャラらしい☆
１０月３１日まで開催してるみたいだし、もう一周するのもありですかね？（笑）
☆食べ過ぎたけど、後悔はしていないぜ！
きっとリコピン的なあれがなんとかしてくれる
体重：６８．３ｋｇ
体脂肪率：１９．０％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．２％
体年齢：２８才
基礎代謝：１６１１ｋｃａｌ
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来週日曜日の「みんなのうた」コンサートチケット買っちゃった（笑）
奥華子さん出演するし、すごい楽しみ！！
夜勤明けの日やけど、気合いれてがんばることにしよう（°ω°）ﾌﾌﾌ
体重：６８．９ｋｇ
体脂肪率：１９．２％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．３％
体年齢：２８才
基礎代謝：１６２１ｋｃａｌ
夜勤明けなのに、体重増えたのはなんでだろ？？
コーヒー飲みすぎたかなー？
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保ってる～
しばらくは６７ｋｇ台かな♪
少しずつベース体重を下げてこ（°▽°
夜勤に行く準備しますー
体重：６７．８ｋｇ
体脂肪率：１８．７％
内臓脂肪レベル：５（標準）
骨格筋率：３６．３％
体年齢：２７才
基礎代謝：１６０３ｋｃａｌ
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