久々のログイン
嫁が糖質制限を始めました。
昨日は焼肉でたらふく肉を食べて満足だったようです
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肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました
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☝上の2冊を参考にして続けたいそうです
朝から糖質を摂らないと頭が働かないと言われていますが、
たんぱく質と脂質で十分頭がまわるそうです。
朝ごはんを食べた後にアイスやチョコ、冬は甘いココアを飲んでいた嫁ですが、朝ごはんをたんぱく質と脂質にしたら間食したいとは思わなくなったそうです。
26坪～27坪の家
土地もそんなに広くないですが車３台は可能らしいので２人家族には丁度良いです
以前から輸入住宅に憧れていて予算的にも厳しいかなぁと思ったんですが、まぁ何とかなりそうなので建てることにしました
打ち合わせに２～３時間
土地から探してもらったので、やっと建物の間取りを決めています
L型か四角で悩んでいます
画像は借りてきました
プロヴァンス
これを小さくした感じ
間取りが四角いので無駄がなく塗り壁の良さがすごくよくわかりますただ、自分たちが建てる土地は狭いので正面を見せることはできません
こんな感じ↓
隣家が建つと外観が見えにくくなります
画像は借りてきました
スパニッシュ
これを少し小さくした感じになります
正面から見るとかっこいいです
ただ、家のスペースが
今週中には答え出さないとなぁ…
土地もそんなに広くないですが車３台は可能らしいので２人家族には丁度良いです
以前から輸入住宅に憧れていて予算的にも厳しいかなぁと思ったんですが、まぁ何とかなりそうなので建てることにしました
打ち合わせに２～３時間
土地から探してもらったので、やっと建物の間取りを決めています
L型か四角で悩んでいます
画像は借りてきました
プロヴァンス
これを小さくした感じ間取りが四角いので無駄がなく塗り壁の良さがすごくよくわかりますただ、自分たちが建てる土地は狭いので正面を見せることはできませんこんな感じ↓
隣家が建つと外観が見えにくくなります
画像は借りてきました
スパニッシュ
これを少し小さくした感じになります
正面から見るとかっこいいです
ただ、家のスペースが今週中には答え出さないとなぁ…
久々の更新になってしまいました
家づくりの計画で頭がいっぱいです
その変もブログに書いていこうかな♪
最近の定番おやつ
ミューズリー
朝食で食べる人が多いですね。自分は筋トレの後やお腹空いた時に食べてますけど
Bob's Red Mill, オールドカントリースタイルミューズリー, 40オンス (1.13 kg)
全粒穀物、ドライフルーツ、ナッツおよびシードをブレンドしたものから作られたシリアル。Bob's Red Millでは、栄養たっぷりのおいしい全粒シリアルを作ることに専念し、甘みと噛み応えのあるナツメヤシおよびレーズン、サンフラワーシード、アーモンド、くるみに、全粒押し麦、小麦、ライ麦、ライ小麦、オオムギを加え、そのまま食べても美味しいシリアルです
自分は豆乳をかけてレンチンして食べてます。
これを食べるようになってから便通も良いので肌がきれいになりました
食物繊維豊富でたんぱく質もそこそこ
男性も肌がきれいじゃないとね…
家づくりの計画で頭がいっぱいです
その変もブログに書いていこうかな♪最近の定番おやつ
ミューズリー
朝食で食べる人が多いですね。自分は筋トレの後やお腹空いた時に食べてますけど
Bob's Red Mill, オールドカントリースタイルミューズリー, 40オンス (1.13 kg)
全粒穀物、ドライフルーツ、ナッツおよびシードをブレンドしたものから作られたシリアル。Bob's Red Millでは、栄養たっぷりのおいしい全粒シリアルを作ることに専念し、甘みと噛み応えのあるナツメヤシおよびレーズン、サンフラワーシード、アーモンド、くるみに、全粒押し麦、小麦、ライ麦、ライ小麦、オオムギを加え、そのまま食べても美味しいシリアルです
自分は豆乳をかけてレンチンして食べてます。
これを食べるようになってから便通も良いので肌がきれいになりました
食物繊維豊富でたんぱく質もそこそこ
男性も肌がきれいじゃないとね…
Planetary Herbalsから購入
トリファラ
トリファラは３つの果実から構成され、消化を促進、栄養を補給、血液浄化、便秘改善、滋養強壮などなど…まさに万能薬です。
デトックスしたい方にもおすすめです。
Planetary Herbals, Triphala, Powder, 16 oz (454 g)
Planetary Herbalsから粉末の物を購入。
注意して下さい！！
激マズです！！
こんなにまずいとは想定外
色んな物に混ぜて飲もうと試みましたが無理でした
すっぱまずいです。少量でもきついです
オブラートに包んで飲むのが一番です
ただ効果は抜群です
翌日の朝の目覚め方が違いました。
いつもはだる重くて頭もすっきりしない朝でしたが、すっきり起きれます。
便通も良いです
胃も快調♪
飲み始めて3週間…トリファラが無くなるまで3か月はかかりそうなので無くなるまで飲みたいと思います。何か変化があったらまた書こうと思います
体調も良いしどこか旅にでたいな
トリファラトリファラは３つの果実から構成され、消化を促進、栄養を補給、血液浄化、便秘改善、滋養強壮などなど…まさに万能薬です。
デトックスしたい方にもおすすめです。
Planetary Herbals, Triphala, Powder, 16 oz (454 g)Planetary Herbalsから粉末の物を購入。
注意して下さい！！
激マズです！！
こんなにまずいとは想定外
色んな物に混ぜて飲もうと試みましたが無理でした
すっぱまずいです。少量でもきついです
オブラートに包んで飲むのが一番です
ただ効果は抜群です
翌日の朝の目覚め方が違いました。
いつもはだる重くて頭もすっきりしない朝でしたが、すっきり起きれます。
便通も良いです
胃も快調♪飲み始めて3週間…トリファラが無くなるまで3か月はかかりそうなので無くなるまで飲みたいと思います。何か変化があったらまた書こうと思います
体調も良いしどこか旅にでたいな
Annie's Naturals, オーガニック ケチャップ 24 oz (680 g)オーガニックなケチャップ。
日本のケチャップよりも少し酸味のある味です。マックやケンタッキーのチキンナゲットによく付いてくるケチャップの味と似てる気がします。美味しいです
Nature's Gate, Shampoo, Enriching, Biotin + Bamboo, 18 fl oz (532 ml)アイハーブでシャンプーといったらこれでしょう
Nature's Gate, ビオチンコンディショナー, ストレングスニング, 18 fl oz (532 ml)初購入。
Now Foodsのシアバター(207 ml)これ塗ってから乾燥知らず。痒くなることもないし安くてたっぷり入っているのでたくさん使えます。鼻炎や花粉症の人はシアバターを鼻の中に塗るといいそうですよ。スピルテイン（クッキー＆クリーム）スピリルナ入りのプロテイン。初購入。これは日本人にも大人気なので飲むのが楽しみです
Reviva Labs, Elastin & Collagen Skin Toner, 4 fl oz (118 ml)Reviva Labsのエラスチン＆コラーゲンの化粧水
嫁のたぬ吉用。香りもきつくなく肌への吸収力も良いそうです。保湿性はないそうですが肌がしっとりするそうです。安いし肌荒れも今のところ無いそうです。
Now Foods, ソリューションズ、ピュアリファイング・トナー、ビタミンC&アサイーベリー、8 fl oz (237 ml)ナウフーズのビタミンＣ入り＆アサイーの化粧水
嫁のたぬ吉用。全ての肌タイプの人に使用でき、毛穴の汚れを取り除いて肌を明るくする化粧水。拭き取り化粧水。ピリピリすることもないのでたっぷり使えるそうです。Avalon Organics, エイジレス, リバイタライジングクリーム, 2オンス (57 g)アヴァロンオーガニクスのフェイスクリーム。これは自分用です
やはりこの歳になるとくすみや肌の衰えが気になります…。お肌の透明度、調子と質感を向上させ、線やしわをかわし、輝きを復元するのに役立つそうです。まだ使用して2回なので効果はわかりませんがアヴァロンの商品は良いものばかりなので期待してます。
Andalou Naturals, Renewal Cream, Probiotic + C, Brightening, 0.4 fl oz (12 ml)Andalou Naturalsのフェイスクリーム。たぬ吉の肌には合わなかったそうで…自分は大丈夫でした。ただ塗った後にカーっと肌が熱くなるような気がします。くすみが気になる人に良いそうです。
先日、栗駒山に行きました。
普段のガヤガヤした騒音も無く無心になれるので山登りはいいですね。