保護犬との生活が始まりました

茨城の訪問パーソナルトレーニング

コンフォートフィジカルサポート

三好 拓己

今日から保護犬を家族として迎え入れました。

オスのシニア犬（8歳くらい）

たぶん柴犬で

名前は一休（いっきゅう）

元々は筑西市で劣悪な環境で飼育されていた一休。

そこを動物愛護団体のCAPINにレスキューされていました。

CAPINのホームページ

CAPINのシェルターでは、今も沢山の犬や猫が里親さんを待って暮らしています。

その中には、保健所から引き出された子達もいます。

放っておいたら殺処分されてしまう子達です。

一匹でも多くの子らが救われて、愛情たっぷり受けられる家族に巡りあえることを切に願います。

これから宜しくね、一休🐶

正月疲れから回復する方法

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三好 拓己

お正月休みもあと１日ですね。

(サービス業の方は関係なしに働いていると思います。お疲れ様です。)

年末から大掃除や、お正月には来客対応に追われて意外と休めなかった人もいるのではないでしょうか？

そして月曜から仕事始め。

あれ？身体がなんだかダルいぞ？！

という事もありますよね。

そんな方にはその正月疲れから回復する方法として２つご紹介します。

●日曜日は起きる時間を仕事の日と同じにする

●身体にスイッチを入れるために軽く汗をかく

この２つがおススメです。

まず、普段のリズムに再び慣らすために、前日から起きる時間を通常の生活に戻します。

車で言ったら、暖機運転みたいな感じでしょうか。

いきなり仕事モードに切り替えるのは大変という方はおススメです。

そして、せっかく起きた後に軽く汗をかくようなストレッチやウォーキングなどをして交感神経のスイッチをオンにしてみましょう。

交感神経がオンになることで、仕事モードにも切り替えやすくなると思います。

簡単な方法ではありますが、効果的です。

明日は休み最後だぁーとダラダラするのではなく、今年もいい仕事が出来ますようにと通常の生活リズムに戻してみましょう。

それではまた明日。

質問はいつでも受け付けていますので、みなさんも気軽に送って下さいね！

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１月ピラティスレッスンスケジュール

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三好 拓己

１月になりました！

今年も宜しくお願いします！

今年こそは身体のために運動をしてみませんか？

きっと身体も動きたがっているはず…。

訪問パーソナルトレーニング以外に、どなたでもご参加頂けるピラティスレッスンを開催しておりますので、ご案内致します。

毎週月・水・金

「ヨガ・ピラティス整体」

15:00-19:00→レッスン時間30分程

水曜日だけ18:00まで

場所小美玉接骨院

完全個別レッスンです。

ヨガとピラティスと姿勢矯正を組み合わせた「しなやかで美しい健康な身体」をつくります

あなただけのオーダーメイド施術でダイエット効果抜群！！

体験コース￥１０００（初回）

※体験コースにて雰囲気やその効果を実感して頂きたく思います

体験のみでもお気軽にお問い合わせください

ベーシック（全８回）

￥31.200（￥3,900／１回）

他のグループレッスンで行われる金額でマンツーマンレッスンを受ける事ができます！

月曜日

≪７日、２１日、２８日≫１４日は祝日お休み

水曜日

≪９日、１６日、２３日、３０日≫

金曜日

≪４日、１１日、１８日、２５日≫

お申し込みはこちら→☆☆☆

担当：三好（みよし）

毎週水・土曜日

「小美玉からだほぐしピラティス」

↑文字から詳細ページに移れます

水曜日18:30-19:30

≪９日、１６日、２３日、３０日≫

土曜日16:30-17:30

≪５日、１２日、１９日、２６日≫

場所→ピュアホールおがわ（茨城県小美玉市小川２１６－７）

小美玉市役所（小川支所）、小川文化センターアピオス近く

￥１０００／回

お得な回数券あり 

幅広い年齢層の方にご参加頂いております

簡単な動きを丁寧に行っていきますので、運動は久しぶりという方でも安心な内容となっております

かたーーいからだをほぐして気分もスッキリしましょう

●夜中に起きてしまう方も睡眠の質が高まり、朝までぐっすり眠れます

●楽にからだを動かせるようになり、家事がさささっとこなせるようになります

●お肌のお手入れと同じように、ピラティスはからだのお手入れ

●頻尿が改善されてきた！という方もいらっしゃいます

お申し込みはこちら

0120-959-306

info@com-phy.com

コンフォートフィジカルサポート

三好（みよし）まで

１７日（木）

「ヨーガスタジオパドマ ピラティス」

20:00-21:00

場所→ヨーガスタジオパドマ(小美玉市)

小美玉市野田にある隠れ家スタジオです。

自然に囲まれたスタジオは夜の時間は虫の鳴き声や爽やかな風が癒してくれます。

レベルは初心者の方でも安心して受けて頂ける内容です

お申し込みはこちら→☆☆☆

１９日(土)

「セントラルパークカフェ ピラティスレッスン」

7:20-8:20

場所→セントラルパークカフェ(水戸市)

￥１０００＋お食事代

水戸市のおしゃれカフェ、セントラルパークカフェさんでの朝活レッスンです！

朝に身体をのばして、週末を気持ちよくスタートしましょう

レッスン後には選べる朝食を皆さんと一緒に楽しませて頂きます

お申し込みはこちら→☆☆☆

お申込みは今すぐに！

どのクラスも初心者大歓迎です✨

楽しみながら、健康な身体を目指していきましょう(^^)

◆出張レッスン、プライベートレッスン等のご依頼もお受けいたします！

内容・料金等はご相談ください！

お問い合わせやご不明な点は

info@com-phy.com

までお願い致します。